按摩是什麼感覺？ 這一切都取決於你要求的按摩的種類 - 以及你可以如何與你的按摩治療師溝通。 對這兩方面的按摩有一點認識是很重要的，這樣你就可以享受這種體驗。 最終，你是控制治療師提供多大壓力的人。
瑞典式按摩是一種基本的按摩，對於初學者或關心按摩會受傷的人來說是完美的。
瑞典按摩的主要目標之一是放鬆身體，但它也為血液提供氧氣，幫助淋巴系統清除毒素，改善血液循環，增加肌肉範圍和靈活性。 如果你有更緊張的領域，你需要更專注的關注，你當然可以在瑞典按摩的背景下提出這個問題。
深層組織按摩與瑞典人相似，但您可以期待更大的壓力，並更注重釋放長期緊張的肌肉。 治療師可能會採用像觸發點療法這樣的技術， 可能會感到不舒服，但您總是控制壓力的數量，並且可以讓治療師知道它是否太多。 有時，即使對非常緊張的肌肉施加適度的壓力也會產生疼痛，所以與治療師溝通確實很重要。
從瑞典開始
通常從瑞典式按摩開始熟悉按摩（和治療師）通常會更好。
當你的身體開始習慣於接觸和放鬆時，你可能會感到有動力嘗試更深的壓力和不同的按摩方式，包括運動，熱石和触發點治療。 儘管它們重疊，但它們都有自己的技術和專長，而且嘗試越多，就越能了解自己喜歡的內容。
影響按摩感覺的第二個因素是治療師。 每個按摩治療師都有自己的風格。 瑞典式按摩可以是一種緩慢，舒緩的按摩，具有輕微的壓力，能夠以穩定的壓力進行劇烈或快速移動的治療 - 取決於治療師。 再次，您可以要求調整壓力 - 或多或少。 有了深層組織，一些治療師非常堅強，在整個按摩過程中使用了很大的壓力。 其他人將組織溫暖起來，然後以緩慢和集中的方式施加壓力，哄騙肌肉釋放。
無論您獲得什麼樣的按摩，或按摩治療師是誰，按摩都應該感覺良好！ 按摩應該永遠不會受傷。 即使是深層組織按摩也應該感覺很好，並且要深度放鬆。 如果按摩感覺很痛苦，那可能比你能承受更大的壓力。 聽你的身體。 在按摩之前和期間，請隨時說明您對壓力的偏好。 除非他們在閱讀身體方面非常有天賦，否則除非你告訴他們，否則按摩治療師不會知道它是否太多。
按摩過程中會發生什麼
在第一次按摩期間將自己置於東方，這有助於了解發生的情況。 一般來說，你開始面朝下，你的臉在搖籃裡，所以你不必緊張你的脖子。
你通常在毛巾或床單下是裸體的 ，但治療師只能在未被遮蓋的身體部位工作。 你也可以自由穿內衣或任何讓你舒服的東西。
治療師應該非口頭上“提示”您即將開始按摩，並且第一次觸摸應該是溫和的，並不意外。 他們的手應該是溫暖的。 他們使用按摩油，使他們的手在裸露的皮膚上順利滑行。
按摩治療師使用經典的瑞典按摩筆觸組合工作肌肉組織：
- 平滑的滑動筆觸，稱為“effleurage”，使肌肉組織溫暖起來。 根據治療師的情況，它可以緩慢或快速完成。 一般來說，慢節奏更輕鬆，更快樂更加活躍。
- 通過提起揉捏肌肉組織並將肌肉組織從骨骼結構中拉開。 這就是所謂的“petrissage”。 這開始使組織更深入一點
- 交叉纖維摩擦是治療師針對特定的麻煩點（稱為“粘連”）來分離組織，恢復循環並使肌肉更柔軟和更柔韌。 他們可能會用他們的拇指或手指......或者有時甚至是肘部（最強烈的）。 交叉纖維摩擦可能會感到不舒服或不好，這取決於治療師使用多大的壓力以及如何解釋這種感覺。
一些治療師也使用被動拉伸，例如將你的手臂移過頭部以調動關節。 那些刻板的“空手道印章”從電影中轉移出來，那裡的治療師很快就會用自己的雙手“劈”你的肌肉，不再是很普遍的了。