如果去水療的想法讓你緊張，你並不孤單。 許多人在獲得日間水療中心的禮品卡時都有第一次水療體驗。 有些人甚至沒有使用它，因為他們擔心會發生什麼以及溫泉禮儀的優點。
但你可以放鬆 - 從字面上看！ 最大的關注點通常是把你的衣服拿去按摩 。 這不應該是一個擔心，因為在美國， 按摩過程中有非常嚴格的懸掛協議。
只有正在處理的身體部位才會暴露。 其餘的部分覆蓋著一張床單和毛毯，有時還有一條大毛巾。 你可以保持你的衣服上的某些類型的治療，如反射療法 。 真正害羞的人總能得到面部或水療修指甲和修腳。
而且您不必過多地擔心要知道該怎麼做，因為有人會在每一步都在那裡告訴您要去哪裡，做什麼以及接下來會發生什麼。
選擇一個溫泉
我們中的大多數人是基於便利做出我們的決定 - 接近我的預算，並且在我的預算範圍內？ 但還有其他的事情你應該考慮。 從前台的人員到按摩治療師， 美容師 ，美甲技師和化妝師尋找友好的培育員工。 當然，所有的治療師都應該獲得執照。 （如果治療真的很便宜，這可能是其中一個原因。）
訓練有素的工作人員從前台的人開始，所以如果他們對電話不禮貌 - 忘記了。
當你到達的時候，你想要一個安靜，放鬆，設計良好的環境，舒緩的音樂，低照明和宜人的香氣，也是乾淨衛生的。
如果您能找到水療浴缸，漩渦浴缸，蒸汽浴室，桑拿浴室，蒸汽浴室，維希淋浴等特殊設備，這將有助於您花更多時間放鬆。
一個好的水療菜單應該解釋治療方法，以及可以詳細回答任何問題的工作人員。 如果水療中心要求您填寫醫療披露問卷，這總是一個好兆頭。
當你第一次在水療中心時
如果你想知道什麼是溫泉浴場，你可以在預約預約之前隨時要求參觀。 水療中心可能或不能適應你，但這是很公平的要求。 這裡有幾件事要注意 。
當您預約您的預約時，請告訴spa護理員，這是您第一次進行水療護理。 他或她應該花費盡可能多的時間來回答您的任何問題：不同的溫泉療法是什麼樣的，他們會為您建議什麼，什麼時候應該到達等等。 最受歡迎的水療護理包括按摩 ， 面部護理 ， 身體護理和Spa修指甲和修腳 。
溫泉禮賓通常會問你是否偏愛男性或女性治療師。 如果你說你沒有偏好，你可能會與男性訂購。 陳述您的偏好很好。 大多數人對女性治療師感覺更舒適，尤其是在一開始
選擇您的水療護理
基本的水療護理包括按摩 ， 面部護理， 身體護理 ， 修甲和修腳 。
按摩可以幫助你放鬆並消除肌肉緊張。 （ 瑞典式按摩是初學者的好地方。）面部護理是深層清潔你的面部，身體護理可以去除角質並軟化你身體上的皮膚。 大多數溫泉也提供修指甲和修腳。
您還可以結合服務 - 按摩和身體護理是一個很好的組合（先進行身體護理）或按摩和麵部護理（先按摩）。 治療師的素質決定了治療的質量。 如果可以，請獲取個人參考。 另外，想想你是否更喜歡男性或女性治療師。
你走之前
在按摩之前或之後不要至少吃一個小時。 服務後喝大量的水以增強治療效果。
提前到達，以便在治療前有時間享受桑拿，蒸汽或漩渦。
如果你進入漩渦浴缸，在按摩前淋浴去除氯氣。 在治療之前讓你的頭腦冷靜下來。 儘管大多數水療中心都有儲物櫃鎖定，但您可能想將貴重物品留在家中。
享受您的水療體驗
大多數人都知道，一般會將你的衣服拿去按摩和身體護理，但是你會披上床單或大毛巾。 （更多關於裸露和水療的信息 。）放鬆 - 沒有人在判斷你的身體。 在治療開始之前，慢慢深呼吸。 想像你身體的每一塊肌肉都會放鬆，並且只是開放的體驗。
與你的治療師溝通。 如果您對溫度或壓力數量有任何反饋，請告訴他們。 你可以根據自己的喜好說話或不說話，治療師通常會跟隨你的主角。 治療結束後，花點時間慢慢重新整合，而不是逃避。 小費15％到20％是合適的。
當你回到家時，照顧好自己，繼續保持良好的感覺。 儘管在家中進行適當的護膚程序是一個不錯的主意，但大多數溫泉都銷售他們使用的產品，但不會感到有壓力購買。
更多的水療基礎知識
有幾種不同類型的溫泉 。 最常見的是日間水療 。 這裡有關於如何為您選擇正確的日間水療的提示，並充分利用您日間水療的旅程 。
其他首次出遊的水療愛好者在度假/酒店水療中心享受度假時的第一次水療體驗。 度假村/酒店水療中心的面積廣泛，款式多樣，從小型私人客棧如馬里蘭州聖邁克爾斯的港口酒店到夏威夷奢華的度假村溫泉。
對體重減輕或開始健康生活方式感興趣的人通常選擇提供全方位水療體驗的目的地溫泉 。 例如Lake Austin Spa Resort或Canyon Ranch 。
水療中心提供美妙的，滋養的體驗，但它們通常不便宜。 有許多負擔得起的目的地溫泉。