如何學習基本的按摩技巧
你有沒有想過要學習如何給你的伴侶一個很好的按摩？ 這比你想像的容易。 只需與授權的按摩治療師安排時間，即可學習基本的按摩技巧。 她可以把一個人放在桌子上，同時教她另一個人，然後讓你換個地方。 預訂90分鐘通常是一次會話的足夠時間。 你可以在家練習，然後回來參加更多的課程來完善你的技巧。
按摩技術由按摩技巧組成，主要來自瑞典按摩 ，這是最常見的和最著名的按摩類型。 如果您熟悉這些按摩技術，您可以更好地了解按摩治療師在專業按摩期間在做什麼。
了解基本的按摩技術還可以幫助您與伴侶在家進行按摩實驗。 基本上所有你需要的是按摩油 ，它有助於你的手在皮膚上的滑動，以及一張你不介意在你的床上或毯子上塗油膩的床單。
基本按摩技巧
Effleurage：最基本的瑞典按摩技術是一種光滑的滑動中風，稱為effleurage。 這些交叉手勢可以發生在背部，手臂，腿部，胸部或臉部，喉嚨和手部等小表面上。
按摩通常開始和結束表面effleurage，這是輕，緩慢和舒緩。
它習慣身體被感動。 深度放鬆使用更多的壓力，拉伸和擴大肌肉組織和筋膜。 這是一個很好的按摩技巧，可以鍛煉肌肉，進行更深入的工作。
如果你在家裡這樣做，你會想要開始膚淺的按摩，然後，當你開發能力，穿插這兩種類型。
在水療中心，注意治療師如何使用這種中風，以及他們如何改變速度和壓力。 但不要讓自己負擔得起你所有的伴侶結。 有些東西應該留給專業人士！
捏合：另一種常用的按摩技術是石油開裂或捏合，治療師在拇指和指尖之間擠壓肌肉組織。 它通常有節奏地完成，首先是一隻手，然後是另一隻手。 這可以在你的大腿肌肉，上臂，肩膀和臀部等大彎曲肌肉上完成（儘管最後一個通常不在水療中心完成）。
摩擦：這是一種按摩技術，治療師用拇指或手指在特定的結點（稱為粘連）上工作。 它更有針對性，治療師更深入地嘗試和分離粘附的組織。 運動或目標壓力可以是圓形的。 它可以沿著肌肉，肌腱或韌帶纖維的帶走。 或者它可以穿過肌肉，稱為交叉纖維摩擦。 這是按摩的部分，“傷害很好”，是深層組織按摩的特色 。 如果你不是專業人士，請小心試驗這一點。 你不想傷害自己或你的伴侶。
拉伸：拉伸的按摩技巧是當治療師將你的手臂或雙腿移動到不同的位置並拉伸時。 這在亞洲按摩風格中非常常用，例如泰式按摩和西式風格的Trager。 它可以用於瑞典和深層組織按摩，但並不常見，特別是在日間水療或度假水療中。
打擊樂器：這些動作是快速而引人注目的 - 典型的例子是用手的一側（稱為黑客）“砍斷” - 你可能會在一部老電影中看到。 這種按摩技術刺激身體。 其他敲擊按摩技術是用手指尖（通常輕輕地拍在臉上）拍打，用手掌平放拍打，並用大腿肌肉等緊繃的拳頭敲打。 這可能是有趣的嘗試。