從按摩中獲取最多的技巧
你有沒有預約過按摩，並花了15分鐘的時間平靜下來，因為你沒有及早到達那裡？ 也許花費更長的時間從房間到達水療中心比預期的要久，或者前台的速度比預期的要慢。 無論出於什麼原因，早點入住會減少壓力水平，讓您的按摩更加愉快。
無論您是按摩新手還是經驗豐富的水療愛好者，您都可以從按摩中獲得最大收益。
- 首先，在按摩之前不要吃大餐或喝酒。
- 在預約之前到達好 - 在日間水療中心至少需要15分鐘，或者在度假村水療中心享受至少15分鐘的水療時間。 在您進行溫泉治療之前，它會給您時間檢查和放鬆。 如果您在五分鐘前到達那裡，您可能會錯誤估計並錯過一些治療時間 。 另外，如果你已經衝過來，你將不得不花時間冷靜下來。 放鬆需要更長的時間。
- 早點到達也會讓您有時間享受桑拿，蒸汽浴或熱水浴池等設施。 使用這些設施將溫暖你的肌肉，並使治療師更容易達到效果。 如果熱水浴缸含有氯化水，請在按摩前確保淋浴。 如果他們有淋浴，但沒有蒸汽或桑拿，你可以放鬆一下熱水淋浴。
- 大多數按摩都是裸體發生，但您隨時都可以完全披上。 如果您不想移除所有衣服，請穿上您在按摩過程中穿著舒適的衣服，並讓按摩師接觸並移動您期望需要處理的身體部位。
- 接受並接受治療師的專業經驗和信任。
- 良好的溝通很重要。 會前，讓你的按摩治療師知道你的需求是什麼。 在按摩過程中，報告任何不適，無論是來自按摩還是其他任何事情 - 室溫，音樂音量，照明等。隨時提供有關壓力量，移動速度等的反饋。
- 不要害怕討論任何憂慮或擔憂。 你的按摩師是一位專業的專業人士，竭盡全力幫助你安心。
- 有些人喜歡在按摩會議期間說話，有些則保持沉默。 隨意做什麼一般按摩治療師將跟隨你的領導。
- 深呼吸可以幫助你放鬆。 人們經常在感到焦慮或敏感部位被按摩時停止呼吸。 如果發生這種情況，讓自己呼吸。
- 在按摩過程中收緊會起反作用。 讓你的按摩治療師知道這是否發生。 他們可以調整按摩技巧或幫助您放鬆身心。
- 如果你的想法競賽，試著按照按摩治療師的手平靜你的思想。 關注觸摸的感覺。
- 如果在按摩過程中發生任何不正常的事情，請讓按摩治療師停止。 您也有權結束會議。
- 如果您在按摩後感到頭暈或頭暈，請不要太快離開桌子。
- 按摩後多喝水。
- 在按摩結束後允許一些開放，安靜的時間。 它可以幫助你的身體吸收結果。
- 隨著時間的推移，按摩有最大的好處 按摩的治療效果是累積的，所以更多的時候你得到按摩，你會感覺越好，你的身體會更快響應。