每年去一次目的地水療中心是一次美妙的經歷。 一周鍛煉，健康飲食和水療後誰會感覺不舒服？ 你可以花時間專注於你需要更健康的東西，無論是放鬆鍛煉還是平靜下來。 Spa專業人員幫助評估您的優勢和劣勢，並製定計劃幫助您改進。
然後你回家。 你的工作量回來了，支持不在窗口。
當您的水療之旅結束時，您如何將spa生活方式帶回家？
首先，許多水療中心都有營養，運動和行為方面的專家，可以與家人交流或交流。 考慮與您遇到的專業人士保持聯繫，並找到有用的幫助。 你已經通過去投資了你的健康。 通過保持定期會話，您可以保持與支持來源的聯繫，直到變化在您的生活中更加穩固。
將水療中心的生活方式帶回家也意味著對您的健康和健康做出持續的承諾 。 這些都是水療專業人員說的如此重要的事情......你說的事情你會做的。 重要的是要提醒自己健康生活方式的基本要素，以及為什麼他們對你很重要。 你想減肥嗎？ 感覺好多了？ 在你身邊的人身邊？ 想一想，當你試圖保持你在spa開始的積極變化。
經常鍛煉。
經常鍛煉有很多健康益處，很難全部記住它們。 它有助於控制體重，並幫助您預防或管理各種健康問題，包括心血管疾病，中風，2型糖尿病和抑鬱症。 它提高了你的能量，讓你感覺更好，並幫助你入睡。
如果您目前沒有運動，水療中心的專業人員可以評估您的健康狀況，並幫助您開發定制的健身。 如果你已經身體健康，他們可以幫助你把它提升一個檔次。
食物是健康生活方式的另一基礎。 我們大多數人都知道我們應該做什麼：吃大量的綠色蔬菜; 消除糖和白色精製麵粉，吃小份，喝足量的水。 但是錯誤的選擇要容易得多。 去一個目的地的水療中心會給你很多健康的選擇，而不會剝奪你，並給你靈感回家。
睡得安穩
獲得充足的高質量睡眠會帶來更好的健康，水療可以幫助您將健康的睡眠習慣安置到位。 花點時間鍛煉，讓你真正感到厭倦。 睡前避免刺激，並嘗試進入常規。 放鬆技巧和水療也可以提供幫助。
練習冥想。
醫學研究表明，冥想有助於平靜你的思想，減輕壓力，改善心情。 在水療中心參加冥想課程，或尋找提供冥想教學和練習的本地資源，如教堂或佛教中心。 教學可以幫助您找到一個舒適的姿勢，並學習如何與大腦合作。
與一群人一起練習也很有幫助。 一些其他形式的冥想練習，如
定期按摩可以帶來巨大的健康益處。 大多數人都會這樣做，因為它對肌肉緊張和疼痛有很大的幫助。 當你第一次得到按摩時，它需要組織一段時間才能做出反應。 隨著時間的推移，治療師變得更加柔韌，可以迅速解決痙攣和痙攣。 定期的面部護理可以幫助你保持皮膚健康和美麗 - 這是你身體最大的器官。
有很多方法可以在家裡培養自己。 你可以洗個溫水澡，給自己擦洗身體，或者嘗試家居面部護理（請不要抽取！）
你對自己的健康負責，而且盡可能多的習慣使你感覺良好，現在可以預防問題。