在鳳凰炎熱,乾燥的氣候中如何保護你的皮膚

美國有很多地方可能會對你的皮膚造成傷害,從阿拉斯加和北方各州的極端寒冷到得克薩斯州的風,以及那些水太硬或太軟的城市。 皮膚也在亞利桑那州受到毆打, 亞利桑那州有兩個最陽光的城市:尤馬和鳳凰城。

沙漠熱

在旅行到像鳳凰城這樣的干燥氣候之前,您需要了解一些有關護膚方面的知識,以避免陽光損傷,灼傷和“ 沙漠 乾涸”。鳳凰城不僅熱 - 平均氣溫高達 106度從五月到九月,這是一場乾熱。

另外,鳳凰晚上保持溫暖。 短袖或無袖襯衫/上衣和短褲是全天常見的,額外的暴露可能會讓你的手臂和腿部出現乾燥,無光澤和片狀的皮膚。 即使較冷的冬季月份也很乾燥。

從內到外保護自己

某些食物可以幫助保護皮膚免受太陽紫外線的危險影響。 例如,藍莓含有稱為花青素的類黃酮,可保護細胞免受紫外線傷害。

紅色水果和蔬菜,如西紅柿,西瓜,草莓和櫻桃含有化合物,有助於抵禦皮膚癌的發病,並可能有助於刺激皮膚自然修復和重建自身的能力。

來自三文魚和亞麻籽的健康脂肪含有Omega-3,幫助皮膚細胞保持力量和彈性,同時為您的皮膚提供保護層。

保持水分對於保持健康和容光煥發的膚色是必需的。

水沖洗毒素,為耳鼻喉,皮膚組織提供潮濕環境。 每天至少喝八杯。

椰子水作用於皮膚中的結締組織,保持其年輕的彈性,消除皮膚乾燥和年齡相關的皺紋。 綠茶具有抗氧化和抗炎特性,可以幫助抵禦紫外線輻射的傷害。

乾燥天氣生存工具包

1. 夏季保濕:避免厚厚的面霜,並選擇輕盈保濕乳液。 一些品牌含有額外的維生素C和大豆,以增強皮膚的夏季光澤。

2. 天然油脂:嘗試使用特級初榨橄欖油作為全面保濕劑。 在你的臉上塗上幾滴潤滑油,然後在你的臉上塗上超潤濕的皮膚或在你的洗髮水中加幾滴。 椰子油支持新的皮膚形成並充當防止灼傷的保護屏障。 此外,像摩洛哥堅果,薰衣草和玫瑰精油含有6至8的天然SPF。只需添加幾滴到你的身體潤膚霜,一些額外的保護,防止太陽。

3. 面巾:當旅行到沙漠包裝無酒精面巾時快速清潔,這將不會乾燥你的皮膚。 這些濕巾非常適合去除化妝,一些天然品種中含有洋甘菊,黃瓜和維生素E.你的皮膚會感到清爽。

4. 潤唇膏:選擇滋潤和滋潤雙唇的天然香脂,不含礦物油和石油。 椰子黃油,蜂蠟和特級初榨橄欖油在水分中自然密封,並有助於滋潤雙唇。 以檸檬香油,茶樹油和薄荷等成分為唇部提供舒緩的舒緩。

5. 去角質:打破死皮細胞,通過去角質去除面部,手部,身體和腳部,讓肌膚看起來更加新鮮。 使用含有抗衰老成分如維生素C和E的天然磨砂膏,薰衣草和摩洛哥堅果油等保濕產品以及海鹽,紅糖和杏仁等去角質產品。

防曬保護

當紫外線輻射水平最高時,皮膚損傷在上午10點和下午2點發生得最快。 在打高爾夫球,游泳,徒步旅行,甚至在戶外用餐時,請牢記這一點。 在日曬前30分鐘塗抹兩湯匙防曬霜 ,每兩小時或在毛巾或過度出汗後重複塗抹。

治療曬傷

轉向沙漠的護膚品,蘆薈。 蘆薈可以舒緩起泡,曬傷皮膚,抗炎和抗氧化特性,並支持皮膚細胞再生。 蘆薈還含有活性化合物,可以降低疼痛并由於含水量高而冷卻皮膚。

含有向日葵,蘆薈,牛油果和鋅等成分的產品可滋養和保護您的皮膚免受太陽的破壞性影響。 全國總部設在鳳凰城的芽菜農民市場擁有各種各樣的天然防曬霜,精油和健康食品,可在無有害化學物質的情況下提供強有力的保護。

Janet Little是Sprouts農貿市場的認證營養師。 她在健康食品行業工作了20多年,並定期教授關於天然和有機食品,營養等的網絡研討會。 了解更多關於Ms. Little和Sprouts Farmers Market的信息。