在沙漠中生活的防曬技巧
亞利桑那州吸引著人們，因為每年有超過300天的藍天和陽光。 儘管在這個過程中我們可以享受戶外活動並進行一些鍛煉（希望！），但我們也需要意識到太陽的長期影響。 這裡是你需要知道的有關防曬的知識，以避免成為這個國家每年有500,000人被診斷患有皮膚癌的人之一。
享受陽光
外出時總是使用防曬霜。 防曬霜的防曬指數越高，在重新塗抹防曬霜之前，您可以待在外面的時間越長。
什麼是SPF？
SPF是防曬係數的縮寫。 把不用防曬霜（紫外線指數）燃燒的時間花費在防曬霜的防曬係數上來計算出防曬霜的使用時間。 例如，如果今天不使用防曬霜需要15分鐘，並且您使用SPF 8產品，則可以在2小時內不燃燒（8 x 15 = 120分鐘或2小時）。
這很簡單嗎？
不，當然不是！ 防曬係數用作指導。 防曬效果和保護你的方法取決於你的皮膚類型，陽光強度，使用的防曬霜類型（凝膠，乳霜，乳液或油）以及使用量。 一般來說，在塗抹防曬霜時不要太吝嗇，在你出汗或游泳後重新塗抹。
如果我有藍眼睛怎麼辦？
容易曬傷的人更容易患皮膚癌。 如果你有藍色的眼睛，金色的頭髮，紅色的頭髮或在陽光下雀斑，你的風險更大，應該更加小心保護你的皮膚免受陽光照射。 請記住 - 所有皮膚癌中有90％發生在身體不受衣服保護的部位，如臉部，耳朵和手部。
什麼時候太陽最危險？
在亞利桑那州，你面臨著曬傷的最大風險，並且需要在上午10點到下午3點之間提供最多的防曬服務。如果你恰好在亞利桑那州罕見的陰天之一外面，不要以為你是安全的！ 灼傷你的太陽紫外線的80％正在穿過那些雲層。
在日光浴室裡曬太陽更安全嗎？
不可以。太陽燈和其他曬黑設備的UVB和UVA輻射可能是危險的。
我還能做些什麼來保護自己？
定期檢查你的皮膚是非常重要的，看看你是否注意到你的皮膚有任何變化。 如果您發現您的痣可能有任何變化，或者您的皮膚上的疼痛無法治愈，請去看醫生。
癌症的四個警告標誌
這些“ABCD”指南通常用於幫助您了解癌症的警告信號：
A是不對稱的 - 一個痣的一半與另一個不同。
B代表邊界不規則 - 邊界不清晰。
C代表顏色變化 - 痣上顏色不一致。
D是直徑 - 比鉛筆橡皮大。
在這些跡像中的任何一個，你都應該去看你的醫生。
如果我得了皮膚癌，我會死嗎？
有3種類型的皮膚癌：
基底細胞癌是最常見的，很可能你的醫生可以治愈它。
鱗狀細胞癌，如果早發現，可以治愈。
黑素瘤是最糟糕的，可能導致死亡。 有了黑色素瘤的家族史，即使你從未在陽光下過夜，也可以得到它。
一個健康的曬黑！
真的沒有這樣的事情。 它現在看起來可能不錯，但是如果沒有防曬和灼熱皮膚，在太陽下花費太多時間，充其量只會使皮膚過早老化，最壞的情況是導致皮膚癌發展。 下次你看到一個看起來公平而蒼白的人時，敬佩她！ 她正在照顧她的皮膚 ，從長遠來看，她會更健康。