如何更舒適地管理長途飛行
經濟艙中的長途航班不一定要持久。 嘗試並獲得過道座位以方便在需要時進入廚房，讓這些提示可幫助您更舒適地旅行。
01 10
避免時差
羅伊許/蓋蒂圖片社 時差是時間間隔旅行時身體節奏的破壞，加上可能在旅行前剝奪睡眠。 您需要採用目的地的“節奏”來幫助調整，因此盡快將您的手錶設置到目的地時間。 往東的航班一般比那些西行的航班造成更糟的症狀 一般的經驗法則是需要恢復的天數等於三分之二的時區交叉。 西行航班數量是跨越時區的一半。 從About.com航空旅行了解更多關於時差 。
02之10
穿鞋
圖片由湯明東/蓋蒂圖片社 永遠不要，我們重複，永遠不要穿飛機廁所，不要穿鞋。 乘務員努力保持這些區域的清潔，但我敢肯定，你可以猜出地板上有些飛濺物是什麼，你是否真的想走進去 - 然後將它放迴座位上？ 你需要寬鬆舒適的鞋子，因為你的腳在飛行過程中會膨脹，所以我建議你穿輕便的涼鞋。
03之10
兩杯飲料
英雄圖片/蓋蒂圖片社 乘務員說可以一次要求兩杯飲料，所以你不需要在5分鐘內給他們打電話。 請記住喝大量的水和果汁以保持水分，避免含咖啡因的軟飲料，以及茶和咖啡。
04年10月
基本化妝品
艾米惠特/蓋蒂圖片社 即使有液體安全限制，我們也可以使用基本的洗漱用品。 （如果情況發生變化，請在旅行前檢查）。我們建議服用一種小型牙膏（100ml以下）和牙刷，小保濕劑和除臭劑。 這也應該可以阻止人們在廁所上過長時間！ 記住，如果你有朋友來見你並且你擔心嗅到氣味，你可以在機場洗手間裡梳洗一下。
10的10
早點得到你的食物
托馬斯Winz /蓋蒂圖片社 如果你想早點吃，請點一份特殊的餐點 。 （預訂機票時需要預訂，至少需要24小時。）但請注意，早些時候您的托盤將不會被清除。
06年10月
穿層
丹·波格斯/蓋蒂圖片社 你必須應付每一端的繁忙機場，以及飛機上不同級別的空調，所以層數最好。 我通常有一個帶口袋的身體保暖/背心，因為它給了我更多的'手提行李 '空間。
07的10
做習題
izusek /蓋蒂圖片社 如果可能的話，定期起床並且至少每小時騎腳踝一次。 在飛行中的雜誌將有推薦的練習圖片。
08年10月
乾燥的空氣
Ryan McVay / Getty圖片 將通風口保持在你的上方。 將面布浸濕，將其放在臉上，並將通風孔對準布，這將有助於乾燥
09年10月
口香糖
Maximilian股份有限公司/嚴謹的圖像 咀嚼可以幫助改變氣壓，就像吮吸煮沸的甜食一樣。 請記住，你的耳朵並不總是在起飛和著陸時間彈出，而是在飛行過程中也一樣。 口香糖也可以幫助你，如果你感到緊張，因為它讓你做的事情。
10 10
使用坐墊
英雄圖片/蓋蒂圖片社 為了緩解腰痛，請將您的腰部（正好在您的肋骨下方）和座位之間的一個枕頭放在其中。 如果你想要睡一覺，那麼你可以使用自己的充氣頸枕或者由航空公司提供的脖子枕。