現在的重點是健康減肥
想要在一周內減掉八磅？ 誰不會？ 問題是快速減肥與健康減肥不一樣。 快速減肥通常包括肌肉組織，它比脂肪更密集，有助於燃燒卡路里。 失去肌肉也會減慢人體的新陳代謝速度，從而更有效地控制攝入的卡路里。這會使人們獲得所有體重，然後再減少一部分體重。
美國溫泉學習了這一難題。 在六十年代，他們最初是作為“肥胖農場”，女性通過每天攝入800卡路里的熱量快速減肥，運動數小時，並且痴迷地測量。 儘管一些程序仍然提供這種模式，但它確實不可取。 目前在Canyon Ranch Lenox和Rancho La Puerta等目的地溫泉短期停留的重點並不在於減肥，而在於吃美味健康的食物，鍛煉身體，參加關於健康生活和個人的講座和課程表達。
此外，並非每個客人都想要或需要減肥。 在過去的幾年裡，大多數的目的地溫泉都開始讓你按你的意願訂購盡可能多的食物 - 而且它通常很好，容易增加體重！ 你周圍的人可能不會專注於減肥。 那麼如果你體重超重，需要調整 - 甚至是徹底改變食物和飲食的方法 - 並且被其他感覺相同的人所包圍，你會去哪裡？
Skyterra健康撤退
體重減輕水療最好的新例子之一是距離北卡羅來納州阿什維爾約一小時的Skyterra Wellness Retreat。 這是一個鼓勵長時間逗留的小計劃（一到四周），每個人都在公共餐桌上吃同樣美味健康的餐點。 他們一起鍛煉，一起參加講座，甚至和法國布羅德一起去阿什維爾喝點巧克力和咖啡。
健身和健康生活最前沿的優秀員工會教客人最新的健康思維：不斷移動; 吃真正的食物; 培養聯繫。 他們揭示了“卡路里消耗熱量”的神話，也就是減肥的唯一途徑就是減少卡路里攝入量並多鍛煉身體。 事實上，強迫過度鍛煉可能會損害你的健康。
關於Skyterra有趣的是，無論你處於什麼樣的形狀，該程序都是可擴展的。 某些肥胖或鐵人三項運動員可以參加相同的運動課程，因為無論您的運動水平如何，運動都適合使其成為挑戰。
健身總監傑夫福特評估客人的方式，測試你的實力，靈活性和平衡。 您還可以進行掃描，揭示不僅僅是您的體重，還會顯示您有多少肌肉和脂肪。 最後，也許你“只”失去了兩磅，但是你獲得了一磅肌肉和三磅脂肪，這意味著你的身體更接近成為一個燃燒脂肪的機器。
Skyterra還談到了飲食的情緒方面，壓力管理的重要性，不否認食物的樂趣。 你與Amber Chadwick，BS這樣的優秀人才有如此多的互動
在運動學和瑜伽老師非凡。 Skyterra根本不能被推薦得足夠高。你會學到很多關於你自己的經驗。 旺季的全包房價為每週3,500美元，單人入住。
在佛蒙特運行的綠色山
佛羅里達州美麗的Ludlow的Fox Run的Green Mountain是美國最古老的專為那些與體重，情緒和狂歡飲食以及食物成癮感而鬥爭的女性。 我們開創性的非飲食策略幫助女性結束體重減輕的悠悠循環，並重點關注融合了營養，健身和行為/情緒健康的綜合健康方法。 大部分時間會持續四周，因為需要很長時間才能改變一生的習慣。
該計劃結構嚴謹，重點關註三個關鍵領域 - 行為，營養和身體活動。
這是你放開“美食/糟糕的食物”，飲食和剝奪模型，學習如何愛自己的地方。 重點不在於減肥，而在於健康。
在舊的登錄路徑上有很多鍛煉課程和時間步行（稱為“Vermonting”）。 當你循環播放節目時，你的講課和活動就會減少。 該設施本身是一個六十年代的汽車旅館，經過了很好的改造 - 簡單，舒適和乾淨。 全包費用第一周為單人入住3,700美元。
Ojai的奧克斯
Ojai的奧克斯由希拉克魯夫創建，希拉克魯夫是一位健康遠見者，他在20世紀50年代創建了心血管舞蹈（後來被稱為有氧運動），並啟發了梅爾扎克曼在70年代打開峽谷牧場。 它稱自己為“美國最好的水療價值”，價格合理，包括過夜住宿，每天三餐美味卡路里意識膳食，每日15次健身課程選擇，以及晚間娛樂和研討會。
20世紀20年代使命風格的酒店轉身溫泉有46間客房，包括私人房間和庭院套房，雙人小屋和雙人小屋。 課程包括散步，遠足，游泳和健身課程，如伸展運動，跳舞，心臟雕刻，瑜伽和普拉提。 鼓勵客人按照自己的喜好參加少量或多少班。
Ojai的Oaks在20世紀70年代率先推出了現代化的目的地水療概念，並且仍然鼓勵每天1200卡路里的飲食和大量運動。 請注意，有些人已經知道要去街上買補充冰淇淋。 全包房價為6晚起價約2,000美元。
峽谷牧場生活提高中心，圖森
峽谷牧場是一個擁有許多不同興趣的人的大地方。 較小的生活增進中心是指那些有特定興趣的人，包括體重減輕者，可以找到對方，一起學習並相互支持。 在一個小組的環境中，你被支持性的同伴所包圍，並諮詢我們的健康專業人員來計劃定制策略，以達到健康的體重。
為期七天的減肥計劃只是你的包裝500美元以上，包括可持續的減肥策略; 在營養餐飲和膳食準備方面的第一手經驗; 鼓勵變得更加活躍; 醫療諮詢和支持; 指導建立健康習慣; 支持性設置; 和個性化的可持續減肥計劃。 我們也鼓勵您充分利用Canyon Ranch提供的所有樂趣和活動，從瑜伽和冥想課程到令人興奮的高繩挑戰課程等等。 一次性開始的全包價格在每晚1200美元左右; 為期七天的減肥計劃是額外的500美元。