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你在練習健康的旅行習慣嗎?
當訪問世界各地的新目的地時,旅客經常遇到許多危險。 它們不僅來自環境威脅 ,相反,人類肉眼看不到一些最大的問題。
在旅行期間保持健康需要每個人登上飛機或進入旅館房間都有意識的努力。 通過一些關於潛在健康威脅的準備和知識,每個人都可以在不參觀當地醫院的情況下享受下一次冒險。
在準備旅行時,旅行者需要確保他們的計劃清單包括個人健康項目和良好的安全習慣。 以下是每個人都可以遵循的五個簡單健康的旅行提示
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始終選擇瓶裝水
許多旅行者認為理所當然的奢侈品之一就是直接從水龍頭抽乾淨的水。 但是,在世界的一些地方,包括美國的一些地方, 清潔水不是保證 。 在某些地方,自來水還含有可能導致疾病的細菌和毒素,這可能需要醫生的注意。
當談到健康旅行時,總是要求提供密封的瓶裝水。 雖然這可能是一個更昂貴的選擇,但密封的瓶裝水可以保證旅客消費清潔的水並保持健康。 如果沒有瓶裝水,請考慮帶上過濾水瓶以減少對細菌和細菌的暴露。
03年06月
在所有輪流使用洗手液
在某些目的地,個人衛生設施的質量可能會有所不同。 因此,洗手和洗手的機會可能不容易到達。 此外,沖洗手可能不足以確保清潔,因為水可能不符合某些健康標準。
為確保健康的旅行,始終建議隨身攜帶一小瓶酒精類洗手液。 手部消毒器可確保旅客將污垢和細菌從他們的手中清除,特別是在與其他脆弱表面接觸時。 許多品牌都生產TSA友好的瓶子,允許他們隨時留在隨身攜帶的包裡。
04年6月
與DEET一起使用防蟲劑
細菌和細菌並不是旅客在國外遇到的唯一威脅。 蚊子是傳播埃博拉病毒,瘧疾和寨卡病的常見病媒 。
當冒險進入以蚊子傳播疾病聞名的國家時,使用驅蚊劑對於健康旅行是強制性的。 研究顯示,以DEET為有效成分的驅蟲劑在驅蚊和減少被感染的蟲子咬傷的風險方面最為有效。 DEET驅蟲劑也可以作為洗劑和抹布購買,使它們易於包裝和TSA檢查站友好。
05年06月
戶外時使用防曬霜
隨著今天旅行的所有要求, 裝箱單上最容易被忽視的項目之一就是防曬霜 。 然而,防曬霜可以說是每個健康旅行者包裡最重要的物品之一。 雖然曬傷可能會使人感到不舒服,並使旅行變得不舒服,但長期接觸和反复曬傷可能會導致皮膚癌。
皮膚癌基金會建議在戶外活動時使用至少30 SPF防曬霜 。 此外,旅客應每隔兩小時重新塗抹一次防曬霜,以獲得最佳防曬效果。 最後,環境工作組建議旅客避免噴霧防曬霜,以獲得最大的保護。
06年06月
在冒險中獲得充足的休息
最後,即使是經驗最豐富的旅行者,時間的變化也會造成破壞。 從時差問題到飲食時間的轉變,在冒險之間尋找休息時間對健康旅行至關重要。
在抵達目的地之前,旅客可以通過多種方式準備對付時差 。 醫生建議將餐時間轉移到當地時區,抵達後喝大量的水,並根據旅行方向調整睡眠。 專家建議在東部旅行時睡覺,在西部旅行時盡可能保持清醒。