如何選擇和準備徒步旅行

一些最令人難忘的標誌性冒險旅行體驗包括徒步穿越壯觀的景觀。 例如， 徒步到山頂。 乞力馬扎羅山或徒步印加足跡馬丘比丘。 但有時候，旅行者可能會因為承擔這種挑戰的需要而感到不知所措，例如睡在帳篷裡，背著背包，每天步行數里。

如果您曾經夢想遠足大喜馬拉雅山步道或穿越任何其他驚人的小徑 ，我們有一些建議，您可以如何正確準備您的旅程並充分利用整個體驗。

• 09年01月

  定義你的旅行風格

  阿迪朗達克山脈或落基山脈，野營在帳篷里或住在豪華旅館，從一個小鎮徒步旅行到另一個小鎮，或找一個遙遠的地方漫步 - 做出這樣的決定是你選擇加息時應該採取的第一步你感興趣。

  一些旅客喜歡參觀更偏遠的地區，遠離文明，而另一些人喜歡一些奢侈品，使他們的旅行更愉快。 沒有正確或錯誤的選擇，只有最適合你的選擇。

  一旦你確定了你想要去的地方以及你想如何去探索那個目的地，你很可能在網上找到很多關於指南和旅程的選項。

• 09年02月

  選擇你的旅程

  現在您已經調用了最吸引您的旅行類型，現在是時候選擇一種。 您可能會發現 許多公司 提供步行和徒步旅行到您想要參觀的地方，但縮小哪一個最適合您的工作仍然是一個挑戰。

  首先查找提供您想要旅行的時間段的離職指南服務。 有些人每年只進行一次或兩次旅行，有些是季節性的，有些則提供更持續的旅行。

  一旦您縮小了選擇範圍，請聯繫每家感興趣旅行的公司以了解更多信息。 詢問旅途中會有多少指南 ，食物會是什麼樣子，以及您可以期待的便利設施（或缺乏）。 嘗試提前感受一下體驗。 詢問所需的健身水平也是一個好主意，因為一些上漲比其他人要求更高，並且其中許多人不會提供乘坐下一個營地或住宿的選項。

  當然，你也想通過找到一個符合你的價格的旅程來考慮你的預算。

• 09年3月

  評估你的健身水平

  在開始任何旅行之前，重要的是對自己的身體健康水平進行準確和誠實的評估。 即使其他人攜帶大量的裝備，有時也會徒步穿越世界的偏遠角落。 了解自己的優勢和劣勢將被證明是為任何旅行做好準備的重要資產。

  請記住，您可以舒適地在人行道上行走一兩英里，但是您是否還可以在不同的地形上每天徒步四五英里或更遠？ 除此之外，你還可以在明天和之後的一天再起床嗎？ 向您的旅行社諮詢行程有多艱難，以便更好地了解在路上會發生什麼。

• 09年9月4日

  訓練你的旅程

  如果你還沒有經常鍛煉，那麼在你真正離開休假之前，至少要開始一兩個月的訓練。 在健身房鍛煉身體，在跑步機或健身車上鍛煉身體，都可以幫助您做好準備。 補充說明，在周末進行長途徒步或徒步旅行訓練，最好在污垢路線而不是人行道上進行。 慢跑還可以幫助提高心肺功能，以及敏捷和耐力。

  對於更極端的旅行，如遠足到山。 珠穆朗瑪峰大本營或在秘魯的印加小徑之後，您應該提前幾個月開始培訓，以應對崎嶇地形和高海拔地區的挑戰。 運行這些類型旅行的公司通常會針對培訓計劃提出具體建議，包括您應該何時啟動的時間表。 但請記住，您可以非常適合，並且仍然會在高空遭遇挑戰，所以希望在山上徒步旅行時慢慢放慢速度，並以適中的速度前進。

• 09年05月05日

  習慣攜帶裝備

  即使身體狀況良好，如果你不習慣穿背包（可能需要多天），任何徒步旅行都會是一個挑戰。 裝載的背包可能沉重且笨重，可能會影響您的平衡和敏捷度。

  在出發之前，請確定您是否有責任承擔自己的負擔，或者搬運工是否會為您完成大部分工作。 無論哪種方式，您都希望通過在當地小徑上進行日常徒步旅行，同時背負大約與冒險度假時相同的背包，開始準備徒步旅行。 這將有助於你的身體習慣於一次背上幾個小時的背包。

  在訓練期間，一定要穿上旅行時穿的靴子和背包 ，以確保在到達目的地時不會有任何意外。

• 09年06月

  穿適當的靴子

  享受任何徒步旅行的關鍵之一是有一雙合適的靴子，專為您將要行走的地形而設計。 如果你主要是在探索鋪地，容易的路線，而且高度沒什麼變化，那麼徒步旅行鞋可能是有條件的。 另一方面，如果您要在陡峭的小路上進行大量攀登和下降，則可能需要更堅固的背包靴。

  在出發之前，確保你的靴子不僅合身，而且足夠破碎以確保它們也很舒服。 這將有助於避免在步道上發展熱點和水泡，從而使雙腳更加舒適。 帶上幾雙優質遠足襪子，最好是用合成的高科技材料製成，這些材料可以吸濕，比棉花好得多。

  專業提示：旅行時在登機時穿上登山鞋。 這樣，如果你的行李丟了，你仍然會擁有合適的鞋子。 大多數裝備都可以更換，但是穿新鞋可能會造成災難性的後果。

• 09年7月

  決定裝什麼衣服

  您的旅行社通常會為您提供您在旅行中應帶來的特定服裝清單。 這些名單是從多年的經驗中產生的，並且了解旅途中需要什麼旅行者。 通常名單將包括防水和透氣的衣服，旨在讓你舒適的在各種條件和不斷變化的天氣。 購買能夠提供防曬保護的服裝始終是一個優點，有些徒步旅行者更喜歡穿短褲的服裝。

  REI的服裝和裝備幾乎可以想像任何冒險，Backcountry和Sierra Trading Post也是如此。

• 09年08月08日

  帶上正確的背包

  挑選合適的背包可為準備任何探險旅行遊覽起到關鍵作用。 無論您喜歡什麼風格的旅行，您都需要攜帶一款適合您身體舒適的包，適合攜帶任何東西，並具有保持一切乾爽和防止受到干擾的功能。

  就像選擇正確的靴子在你的享受中起著至關重要的作用一樣，正確的背包也是如此 。 訪問您當地的戶外商店以獲得適當的配件並找到滿足您需求的配件。

• 09年9月9日

  帶上個人急救和緊急裝備

  您可能會試圖節省包內的空間，但不要忘記包裝能夠保證您安全健康的物品。 例如，您需要攜帶防曬霜，能量零食，手電筒，小刀，防蟲劑，帶有泡罩繃帶的急救包，甚至可能帶有口哨，指南針，火柴和太空毯的應急包，取決於你的目的地。

  如果你想要一個全功能於一身的解決方案，抓住一個冒險醫療包 。 他們組織良好，方便，並備有您需要的一切。