登山 坦桑尼亞的乞力馬扎羅山是任何探險旅行者的頂級名單之一。 它高達19,341英尺（5895米），不僅是非洲最高的山峰，也是全世界最高的獨立山。 以下是我們在山上學習的九件事情，可以幫助其他人計劃出行。
做好身體準備
確實，身體狀況良好的人有機會參加乞力馬扎羅山頂會議，但這並不意味著它會輕鬆地走到頂端。
事實上恰恰相反，由於經常陡峭的小徑，以相對較高的高度混合，對於那些毫無準備的人來說，可以成為具有挑戰性的跋涉。 如果您盡可能身體健康地到達山上，那麼整個體驗將會更加愉快，並為迎接未來的挑戰做好準備。 有氧運動和力量訓練有助於讓您的身體在長時間的徒步旅行中準備好，並讓您真正享受在山上的時間，而不僅僅是穿越攀登。
並非所有指南服務都是平等的
為了攀登乞力馬扎羅山，您必須首先登錄可以帶您上山的導遊服務。 有幾十種選擇可供選擇，價格通常在旅客最終選擇僱用的人中扮演著重要角色。 雖然大多數這些服裝店是好的，信譽良好的公司可以跋涉，但它們當然不是完全平等的。
中央情報局受過培訓的廚師們始終驚嘆於即使我們在偏遠的營地也能創造令人難以置信的美味餐點，每天兩次的醫療檢查讓導遊充分了解整個團隊的健康狀況。 總之，Tusker確保旅行者能夠很好地照顧並準備應對挑戰，這有助於提高我們達到頂峰的機會。
桿，桿！
在乞力馬扎羅山尋找成功的關鍵，讓你自己花時間休息，每個指南都會定期提醒你。 你會經常聽到他們說“桿，桿！” 這意味著斯瓦希里語“緩慢，緩慢”，因為他們在山上設定了一個有節奏的步伐。 慢慢地讓你的身體適應適應的高度，並節省你的能量，為艱難的推動到山頂。 重要的是要記住，乞力馬扎羅山的攀登是一場馬拉松，而不是一次沖刺，如果緩慢進行，您將確保您有完成爬升的最佳機會。
路線有所不同
至少有六種路線可以帶到乞力馬扎羅峰會，每個路線都有自己獨特的挑戰和特點。 例如，Marangu路線是最繁忙的，可以使路線有時擁擠，但它也提供基本的小屋（而不是帳篷）在每晚睡覺。 與此同時，Machame路線更具挑戰性，但因風景也非常出名。 您選擇哪條路線會對您的整體體驗產生影響，因此請做一些調查並找到一條吸引您的路線。 在Tusker的Valor攀登中，我們加入了很少使用的北方賽道--Lemosho路線的一個分支 - 這意味著足足有幾天的時間在賽道上獨處。
有時，我們感覺自己擁有了整座山峰，這使得與那些徒步旅行的人們有了截然不同的感受。 此外，較長的路線花費更多的錢加息，但也提供更多的時間適應環境，這是不應忽視的。
高原疾病會影響任何人
如前所述，任何乞力馬扎羅山攀登最大的挑戰之一就是克服高度。 徒步者在上山時經歷頭痛，噁心，食慾不振，失眠和其他症狀並不罕見。 它也可能引發全面的高原反應，如果治療不當，可能會危及生命。 緩解這種狀況的唯一方法是降低到較低的高度，這在我們遠足的偏遠山區並不容易。
最後，一架直升機被召回撤離，幾個小時內，他感覺好多了。 但是他的吉利攀登結束了，這很好地提醒我們其他人，高原反應會影響到任何人，包括那些準備充分，身體狀況最好的人。
徒步旅行極為必要
您可以帶上乞力馬扎羅山攀登的最重要的裝備之一是一組很好的登山杖。 這些桿將幫助您保持平衡，通常是崎嶇不平的，並在不穩定的岩石上覆蓋。 他們還會幫助你的雙腿在整個跋涉過程中保持強壯，都會上升，特別是在回到山下時。 如果您在徒步旅行時不熟悉如何使用登山杖，那麼我們建議提前練習。 這樣，當你開始你的Kili跋涉時，你會習慣於把它們放在你的手中，並且它不會在路上感到尷尬。 在獲得一些使用桿子的經驗之後，您很快就會發現，與他們徒步旅行成為第二天性，您將會體會到他們帶來的好處。
下去比你想像的要難
由於陡峭的小徑，稀薄的空氣和困難的地形，抵達乞力馬扎羅山頂需要大量的關注和奉獻精神。 這就是為什麼許多徒步旅行者看起來如此期待轉身回去，並在完成後回到山下。 但從很多方面來說，下降可能比攀登山峰更加艱難，這可能導致在加息的最後一天出現很多意想不到的痛苦。 大多數登山者至少要花5天時間才能到達山頂，但他們基本上只花了一天的時間回落，在這個過程中下降了幾千英尺。 這種巨大的高度下降對肺部很重要，但腿部非常困難，在經過長途跋涉到山頂之後，通常已經很疲憊和疼痛。 在返程途中休息一下，準備在路上度過漫長的一天。 直到你完全離開山區，爬升才會結束，最後幾英里可能是最困難的。
不是每個人都參加首腦會議
如前所述，乞力馬扎羅周圍有一個神話，說任何人都可以把它捧到頂端。 這會讓你相信山上的成功率非常高，幾乎每個人都能登頂。 事實上，約有60％的企圖攀登基利的人實際上是成功的。 這意味著，每10人中就有4人不會到達頂峰，因為高度和健康問題使他們無法看到“非洲屋頂”。冒險旅行者在嘗試攀登之前了解這些可能性非常重要，因為它會也可以幫助他們更清楚地評估自己的情況，以決定他們是否能夠繼續上山，或者需要退縮。 順便說一句，Tusker的成功率接近90％，部分原因是他們長途跋涉和他們一路上的健康評估。
從頂端的看法是值得的努力
在乞力馬扎羅山攀登過程中，徒步者會定期發現自己受到挑戰。 除了漫長的日子和難以呼吸的稀薄空氣之外，他們可能會發現他們失去了食慾，難以入睡，並且由於其他因素，包括天氣，他們的隊友，常常感到不舒服， 等等。 但是，當他們到達峰會時，所有這些挑戰都會在慶祝他們的成就時消失。 從非洲最高點看，景色非常壯觀，高山作為棲息地，非洲平原向四面八方蔓延。 這是一次美妙的經歷，至少可以說，雖然這不是一件容易的事情，但峰會上的回報使得這一切都值得。
這也很好地提醒我們為什麼熱愛冒險旅行。