你需要知道什麼高原疾病
高原疾病幾乎影響到三分之一的人前往高海拔目的地。 什麼是高海拔？ 對一些人來說，它可能是5000英尺，而對於其他人來說，它們可能不是一個問題，直到它們達到10,000英尺。 高原反應是不可預測的。 它可以影響年輕人適合的遠足者以及老年旅行者。 它可以影響你一個人的旅行，但不是下一個。
什麼是高原疾病？
那麼，當你得到它時你就會知道它！
據WebMD稱，高海拔病症發生在高空無法從空氣中獲得足夠氧氣時。 這會導致頭痛等症狀，而不會感覺像吃東西。 最常見的情況是，那些不習慣高海拔的人很快就會從較低的海拔高度飛到8000英尺或更高。 例如，當您駕車經過高山通道，徒步到高海拔或到達山區度假勝地時，您可能會頭痛。 更多...
什麼是症狀？
- 頭痛
- 沮喪和缺乏食慾
- 呼吸急促
- 噁心
- 疲勞
- 頭暈
- 麻煩睡覺 - 經常醒來
你可能有高原反應，但沒有上面列出的所有症狀。 我最近有幸在落基山國家公園（10,000-11,800英尺）旅遊，並住在科羅拉多州格蘭德湖（9000英尺）。
當我在10,000英尺的高度上行走一條輕鬆的小徑時發現自己呼吸不暢時，我意識到，那天以前是11,800英尺，我患有高原反應。
當我在9000英尺的高空回到我的小屋時，我仍然呼吸不暢，很容易疲倦，不想吃大餐。 我擁有它，這是我第一次體驗到這種疾病。
另一位旅行作家Pauline Dolinski評論她的症狀：“我頭暈目眩，氣喘吁籲，而且很噁心，特別是如果我爬或走得太多。
當然，我不是一個徒步旅行者，所以我的身體無論如何都被這樣的鍛煉所震驚。 我發現我只能坐下來喝點涼水。 我需要幾天才能調整。 我還沒有想到確切的高度，但冰川，班夫，丹佛，墨西哥城都造成了問題。 然而，它並不阻止我去！“
我的一位行走朋友補充說：“即使爬上萊蒙山（9,000英尺），如果我不小心，也會給我帶來高山反應。”我的另一個走路的朋友拒絕在高海拔地區徒步旅行。 她甚至不會走大峽谷的路線。 （7000英尺）。 她只知道她的身體會反叛。
預防典型的高原疾病
- 喝大量的水以防止脫水
- 上升並逐漸下降，可能會持續一兩天
- 花一天時間，或者在比你打算活動的地方稍微低一點的第一晚
- 關於急救作者，Rod Brouhard提出了可能有助於治療高原反應的預防性藥物的建議。
- 限製酒精飲料
旅行者的高原疾病
這些提示旨在幫助休閒的遠足者，滑雪者和旅行者。 對於那些進入極端高度的人來說，登山探險或飛行並不是建議。
作為一個隨便的旅行者，我對我的工作是承認自己患有高原疾病，立即增加飲水量，休息並避免劇烈活動。
在一天之內，我已經適應並能夠恢復正常活動。 但是，我確實避免了在我的短途旅行的其餘時間徒步爬山。 我讓我的身體決定我的活動水平。 休息有幫助。
如果您已患有心臟或肺部問題，體驗衰弱症狀或擔心身體對高海拔的反應，請確保與醫療專業人員聯繫。 這些信息是對高原疾病的非正式指南，而不是醫學建議。