長途跋涉不是開玩笑，需要認真對待
長途徒步旅行的景點非常多，想要在日常生活的壓力下度過幾天或幾週的旅程，自然是非常有吸引力的。 然而，對於大多數人來說，它需要更多的準備，而不僅僅是背上背包 ，穿上靴子並出發。 徒步旅行可能並不像跑步或騎自行車那樣需要體力，但它仍然需要長途步行的良好耐力，並且訓練以確保您能夠完成徒步旅行非常重要。
遠足的最佳訓練是徒步旅行
毫無疑問，在長途旅行前幾個月你可以做的最好的事情就是定期遠足。 重要的是定期去，不管是每天早晨上班還是晚上散步都要走半小時。 這並不是真的需要一個巨大的負擔，但定期鍛煉對於增強你的耐力並讓你的身體習慣於每天行走很重要。 這通常不一定要徵稅或特別費力，甚至與狗或家人一起散步很好，這將有助於增強您的遠足能力。
有氧運動
對於那些選擇在健身房做大部分訓練的人來說，重點應該放在心血管鍛煉上，這將有助於提高你的健身和肺活量。 雖然能夠攜帶包裹是徒步旅行的重要組成部分，但除非您計劃攀岩和徒步旅行，否則通常上身工作量極少。
跑步和騎自行車也是有用的活動，可以幫助鍛煉身體，一旦你準備好出發，這一切都是有益的。
建立旅程
當你開始接近你的旅程開始時，通常最好開始增加你所做的訓練量，並嘗試包括至少幾天的徒步旅行。
如果你每週工作五天，那麼在周末將兩天的背靠背放在一起可以幫助你的身體習慣多日加息的感覺，並且還會讓你相信你有動力每天起床走路。
模擬你的徒步旅行
當你計劃你的長途徒步訓練時，最好在你的訓練計劃中嘗試和模仿你的路線的一些地形和地形。 如果您要遠足進入高山，那麼最好在可能的情況下將陡峭的路線納入您的訓練。 習慣用全包裝行走也很重要，如果你準備將所有的裝備都帶上跋涉，那麼要確保你已經走過至少幾天的包裝。 這可以幫助你習慣於隨身攜帶，也有助於加強你的旅行肌肉。
看看你的腳
任何長途徒步旅行的身體最重要的部分是雙腳，因此請確保你照顧他們並穿上正確的鞋子。 有些人會更喜歡高腳踝靴的額外支撐，而另一些人則會發現低腰的教練型步行靴會更舒適。
無論您選擇哪種旅行方式，都要確保您在旅行前需要幾天才穿靴子，而且還值得購買幾雙備用襪子，以防您在使用時需要一些額外的襯墊小道。 每天早上穿幹襪子也比起襪子來得好！