包括在馬里蘭州和弗吉尼亞州的數百英里遠足徑
華盛頓地區擁有數十個擁有遠足徑的公園，提供從林地景觀到山景的各種風景。 在這個地區徒步旅行的最佳時間是春季和秋季，因為夏季可能會悶熱潮濕。 這裡是在首都地區徒步旅行的最佳去處的指南。
- 岩溪公園 -超過25英里的小徑從華盛頓特區延伸到馬里蘭州的蒙哥馬利。 徒步者可以在Beach Drive，Meadowside Nature Center或Lake Needwood搭船。 公園護林員領導免費的教育項目，討論公園的自然和文化特徵。 歷史悠久的地標包括皮爾斯磨坊和老石屋 。
- 阿巴拉契亞小道 - The 2,179英里的遠足徑從緬因州通過14個州到格魯吉亞。 阿巴拉契亞小徑的中間穿過中大西洋地區，包括馬里蘭州，賓夕法尼亞州，弗吉尼亞州和西弗吉尼亞州，並提供短途徒步旅行或在美麗風景中進行大量徒步旅行的絕佳機會。 首都地區的一些熱門目的地包括南山州立公園，Greenbrier州立公園，華盛頓紀念碑州立公園，Gathland州立公園， 哈珀斯碼頭和謝南多厄國家公園。
- 黑山地區公園 -位於馬里蘭州Boyds的大型地區公園提供遠足徑和小塞內卡湖的壯觀景色。 公園內的自然區可步行，山地自行車或騎馬探索。 公園提供各種戶外休閒活動，是野餐的好地方。
- 卡托克林山公園 -位於馬里蘭州的娛樂區是國家公園服務的一部分，擁有25英里的遠足徑和風景優美的山景。 公園的東側擁有令人驚嘆的景觀，具有挑戰性的地形，並進入坎寧安瀑布。 公園的西側是野生動物，濕地以及近距離觀賞大自然的狂野一面。 公園有野餐區和與鄉間小徑相連的野外避難所。
- 坎寧安瀑布 -美麗的馬里蘭州卡托克林山脈國家公園擁有一個78英尺的瀑布。 步道是該地區最受歡迎的之一。
- 大瀑布 -一個佔地800英畝的公園擁有14英里的遠足小徑，位於華盛頓特區上游的波多馬克河沿岸。遊客可以看到美麗的景觀，並可探索馬里蘭和弗吉尼亞河兩岸的瀑布。 各州之間不存在交叉。 比利山羊徑提供壯觀的景色，是華盛頓特區最具挑戰性的遠足徑之一。
- 甜麵包山 -一個註冊的自然地標，這座小山擁有遠足徑和馬里蘭州迪克森的美景。 該酒店為私人所有，但向公眾開放，提供四條標記明顯的遠足徑：1.5英里，2.5英里，5英里或7英里環路。
- 公牛跑區域公園 -弗吉尼亞州森特維爾的公園有徒步路線，野餐區，游泳池，遊樂場，露營地和迷你高爾夫球場。 該公園有三條小徑：17英里的Bull Run-Occoquan Trail，聳立在陡峭的樹木繁茂的山坡上，穿過許多溪流，1.5英里的Bluebell Trail有超過25種野花和2.5英里的白色小徑，沿著公園的北端。
雷切爾庫珀是“60英里以內60英里之外”的合著者：華盛頓特區該書描述了該地區與公園歷史上最好的一日遊; 線索的地圖; 有關小時，設施和限制的說明和信息; 以及動植物遠足者可能會在路上看到。