如何生存長途飛行

使長途旅行更輕鬆的技巧

即使你一路飛行頭等艙 ， 長途旅行也很累人。 從仔細選擇您的路線到確保您包裝一些必需品，有幾件事情可以讓旅行變得更輕鬆。 查看這些提示，以便在下一次商業冒險之前倖存長途飛行。

• 01之06

  先飛或商務艙

  希望貴公司有一項政策，允許您在長途海外航班上自動飛行商務艙。 如果沒有，請嘗試使用您的狀態免費升級。 如果你被困在教練裡（因為我曾經去過許多飛往中國的航班），有一些比其他人更好的座位。 一般來說，如果你在晚上飛行，選擇一個靠窗的座位，所以你就是那個讓人睡覺的人。

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• 02 06

  規劃最佳睡眠的最佳路線

  如果不能選擇直飛航班，請嘗試將長途航班分為長途航班和短途航班，而不是兩次類似的定時航班。 通過以這種方式劃分你的旅程，你將有更好的機會獲得高質量的睡眠（在無論什麼時區的情況下，12小時的飛行過程中的某個時刻）。 沒有什麼比打瞌睡被著陸和機場中途停泊打擾的更糟糕了。

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• 03年06月

  保濕和飲食

  那些迷你伏特加瓶不算！ 在飛行前數小時開始裝水，並在醒著時繼續飲用不含酒精，不含咖啡因的飲料。 即使它沒有吸引力，你應該總是吃提供的食物，或者在飛行服務的同時吃上自己的包裝食物。 以及輕鬆包裝便捷小吃（小吃混合，燕麥棒，水果）。

• 04年6月

  起床並移動

  為避免深靜脈血栓形成的風險，請定期起身伸展雙腿。 在任何停留期間走路，一定要做一些座位上的運動來保持血液循環（彎曲並旋轉你的腳踝，脖子和肩膀並儘可能伸展）。

• 05年06月

  穿著舒適，包裝要點

  穿上層層衣服，在飛機上隨身攜帶一套額外的干淨衣服（你永遠不知道什麼時候可能需要它們）。 確保你手頭至少有一個小化妝品套裝，這樣你就可以刷牙，穿上除臭劑，並且通常在去除刨光之前梳理一下。

• 06年06月

  給自己時間

  在第一次見面之前到達酒店並沖涼的時候，就是這樣。 除非不可避免，否則，由於各種顯而易見的原因（對其他人而言，這一點也很明顯），您不必急於從一個18小時的旅程直接參加會議。 希望你會在當地時間早上抵達，所以你應該洗個澡吃 - 但不要睡覺。 一般來說，最好在第一天當地時間下午10點前保持清醒狀態，以確保您睡得好，適應新時區。