保持樂趣，保持冷靜
當溫度上升到80年代和90年代並且與高濕度結合時，即使是最熱心的太陽崇拜者也會萎靡不振。 由此產生的“感覺”溫度使老年人尤其處於危險之中，因為衰老會降低身體的冷卻能力。 然而，重要的是要注意，熱壓力可能發生在任何年齡段，並且是一個嚴重的問題。 這就是為什麼了解熱應激的跡象和症狀以及如何尋求治療很重要。
這裡有一些常識和有趣的方法來擊敗佛羅里達熱浪：
- 水。 多喝點它......即使你不口渴。 你想喝足夠的水來避免口渴。 保持水分很重要。
小費： - 攜帶可重複充填的水瓶。 節省購買瓶裝水的錢可能會鼓勵你多喝點飲料。
- 著裝得體。 穿著輕便，淺色，寬鬆的服裝。 建議使用棉織物。
- 戴上帽子或帶上雨傘。 阻止太陽的有害射線將減少你曬傷的機會，並讓你感覺涼爽。
小費： - 戴帽子或帶著雨傘並不意味著你可以跳過塗抹防曬霜！
- 避免中午高溫。 太陽是中午至下午4點之間最熱的。這是午餐，午睡，去看電影或在室內購物的好時機。
小費： - 遵循這些提示，幫助您在迪士尼世界保持冷靜 ，包括每個公園的特定區域，您可以在這裡找到避難所。
限制劇烈的活動。 建議在一天中最熱的時候限制劇烈的活動。
- 請使用“保持冷靜”的小工具。 無論是霧化臉部的噴霧瓶，小型個人風扇，雨傘帽子還是熱脖套 - 它們確實有幫助！
提示： - 將冷水塗抹在身體的快速冷卻點（手腕，頸部，肘部和膝蓋背部）。
- 通過在噴霧瓶中加入薄荷茶來製作您自己清爽的清涼噴霧（茶中的薄荷醇會讓您的皮膚感覺涼爽）。
- 蘆薈不僅能舒緩曬傷。 用它製成的噴霧劑和薄荷油和金縷梅比水更涼爽（有各種配方可以在網上找到）。
- 尋求空調。 如果溫度超過90度，風扇本身往往無法保護您免受與熱相關的疾病。
小費： - 在陽光下休息一天，然後到這些涼爽的室內地方去看電影，或者在購物中心度過下午的時光。
- 吃點光。 避免沉重的食物，並選擇含水量高的食物 - 水果，沙拉和湯。
小費： - 凍結一個裝滿葡萄的小包，以享受清爽的享受。
- 洗澡和淋浴。 水從身體傳導熱量，所以經常溫水浴或淋浴是一種很好的冷卻技術。
小費： - 利用海灘上的淋浴，不僅可以清洗掉腳上的沙子，
尋找“綠色”空間。 找到一個花園或綠色的任何補丁。 理想的情況下，前往有樹的樹蔭。 樹遮擋了陽光，實際上也起到了居住空調的作用。
- 享受水上游戲。 無論是海洋，酒店游泳池，水上公園還是互動噴泉......無論身在何處，都可以在水中盡情玩耍。
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- 在炎熱的一天，廉價的水槍可以成為一種有趣的方式來保持涼爽。