如果不經過大自然的旅行，對波特蘭的訪問將不會完成。 幸運的是，波特蘭是一個擁有豐富自然區域的現代化城市。 公園和蜜餞提供了大量的機會，通過森林和濕地徒步旅行，體驗大自然，享受野生動物和觀賞景色，所有這些都不需要離開大都會區。
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森林公園
波特蘭著名的森林公園就是這樣 - 超過5000英畝的森林位於城市範圍內。 這個城市公園有一個驚人的80英里的小徑通過樹木覆蓋的地形，其中包括山脊和溝壑，小溪和溪流，偶爾的城市，威拉米特河和山景。 有騎自行車和騎馬者以及徒步旅行者和跑步者的公園路線。 森林公園遠足從容易到艱難。 如果你感覺特別野心勃勃，30英里的Wildwood Trail是波特蘭“40英里環線”地鐵線的一部分，是一個不錯的選擇。
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Tryon Creek州立自然區域
作為俄勒岡州立公園系統的一部分，Tryon Creek州立自然區保留了670英畝的成熟森林，周圍是一段可愛的Tryon Creek。 超過14英里的小道縱橫交錯，每個小區都分別為徒步旅行者，騎自行車的人或馬匹指定路線。 在位於公園東入口的自然中心開始您的訪問，在那裡您可以拿起路線圖，購買實地指南，以及查看公園的地形地形圖。 提供導遊遠足，夏季營地和教育計劃。
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Hoyt植物園
波特蘭的霍伊特植物園（Hoyt Arboretum）佔地187英畝，擁有來自世界各地的樹木。 您可以在遠足樹木園的12英里小徑網絡或導遊時體驗這些樹木和其他植物標本。 Hoyt Arboretum的遊客中心和他們的網站上提供了詳細的線索圖，可以將可能的上漲分為1，2和4英里的塊。 Hoyt Arboretum位於波特蘭的華盛頓公園內 ，您不僅可以在樹林中舒展自己的雙腿，還可以在波特蘭日本花園，國際玫瑰試驗園或俄勒岡動物園裡舒展身體。
04年12月
圖拉丁山自然公園
這個比弗頓城市公園是一個森林覆蓋的，222英畝的自然保護區，五英里長的徒步小徑縱橫交錯，有些鋪砌，大部分未鋪砌。 公園的池塘，溪流，森林和草地為野生動物提供了一個棲息地。 自然公園解說中心位於公園東口，為所有年齡段的人提供環境教育和自然規劃。 Tualatin Hills自然公園位於波特蘭以西，毗鄰輕軌站。
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傑克遜底濕地保存
位於希爾斯伯勒的波特蘭西部，佔地725英畝的傑克遜底濕地保護區提供了一個不錯的選擇，以及令人難以置信的野生動物觀賞機會。 在您訪問期間，您可能會看到海狸，河獺或黑尾鹿。 保護區內有超過200種不同的鳥類，包括藍鷺，禿鷹，蜂鳥和珩科鳥。 蝴蝶，蜻蜓，野花和本地植物都被稱為傑克遜底濕地。 在濕地遊客中心停留，開始您的參觀，在那裡您可以查看自然歷史展品以及他們的自然商店。
06年12月
馬歇爾公園
在波特蘭城市公園系統中的另一個寶石，馬歇爾公園的遠足小徑帶您穿過鬱鬱蔥蔥的森林峽谷。 沿著部分路線穿過Tryon Creek，穿過一座迷人的石橋。 雖然是一次相對較短的旅行，但馬歇爾公園徒步旅行提供了一個真正的自然逃生，有本地樹木，蕨類植物，漿果灌木叢，鳥類和當地野生動物。
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Mount Talbert自然公園
就在I-205公路旁，這些綠色的斜坡提供了超過四英里的小徑，這些小徑繞過並延伸到塔爾伯特山的頂端。 這片橡樹和針葉林是所有城市野生動物的家園，包括鹿和土狼等大型哺乳動物。 塔爾伯特山自然公園內的其他生態系統包括一個小型原生草原，每個春季都有喜歡水分的野花盛開。
08年12月
勞雷爾赫斯特公園
這個波特蘭大型城市公園擁有各種草坪，遊樂區和體育設施，您可以在公園中找到所需的設施，以及為步行者鋪設的鋪砌和未鋪砌的小徑。 勞雷赫斯特公園還有一個大型的狗皮狗區，使它成為徒步旅行和玩耍狗狗的友好場所。
09年12月
公噸。 塔博爾公園
公路和小徑圍繞著這個火山口的煤礦錐“山”，這是一個波特蘭城市公園已有100多年的歷史。 有許多路線可以讓你的路上山下山。 塔博爾，無論是公路還是越野，每一處都有自己的當地動植物組合，以及城市和地區景觀。 公園內大部分鋪設的道路都禁止車輛通行，使他們對騎自行車的人，嬰兒車和跑步者以及徒步旅行者都很友善。
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Tualatin Rver國家野生動物保護區
全年都有各種各樣的鳥類來往，使得圖拉丁河國家野生動物保護區成為每個季節探索和體驗的有趣場所。 遷徙的水鳥，鳴禽和水鳥在他們的年度跋涉期間停下來休息， 有些物種在這裡築巢。 這個保護區是美國國家野生動物保護區系統的一部分，提供全年開放的1英里自然道。 礫石服務道路從5月至9月向遠足者，觀鳥者和攝影師開放。
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鮑威爾巴特自然公園
Powell Butte自然公園的九英里步道系統為徒步旅行者，騎山地自行車者和騎馬者提供路線。 在以前開發的土地上，鮑威爾比特提供了一個遠足體驗，包括開放的草地和樹林。 從鮑威爾比特的較高海拔，遠足者有機會欣賞胡德山，亞當斯山，聖海倫山，甚至更遠的山峰。 作為官方波特蘭公園相對較新，鮑威爾比特仍在進行修復和改善。
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在波特蘭的城市步道
您還可以在波特蘭各地找到各種平坦鋪砌的休閒小徑。 這些小徑適合自行車，步行者，慢跑者，嬰兒車和旱冰鞋。 他們非常適合綠色通勤，鍛煉身體和進入戶外，但可能會或可能不會為您提供自然體驗。
以下是俄勒岡州波特蘭的一些城市小徑：
- 哥倫比亞斯勞徑 - 仍在開發之中，這個未來的步道系統目前在凱利角公園和NE海洋大道之間有一條4.3英里的鋪砌路段
- 電車軌道 - 在密爾沃基和格萊斯頓6英里的鋪砌小道
- 海洋驅動步道 - 這條步道的一大部分沿著哥倫比亞河流動