每年都有數千人湧入印度南部卡納塔克邦邁索爾學習瑜伽。 它是印度最受歡迎的瑜伽目的地之一，多年來已經獲得了世界範圍內對瑜伽中心的認可。 除了是一個學習瑜伽的好地方，邁索爾也是一座美麗的城市，擁有莊嚴的宮殿和寺廟。
什麼樣的瑜伽在邁索爾被授課？
Mysore教授瑜伽的主要風格是Ashtanga，也被稱為Ashtanga Vinyasa瑜伽或邁索爾瑜伽。
事實上，邁索爾被稱為印度的阿斯湯加瑜伽之都。 該風格由尊敬的上師古斯里克里希納·帕塔比希·喬伊斯於1948年在邁索爾創建了阿斯湯加瑜伽研究所（現稱為K Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽研究所）。他是Sri T Krishnamacharya的門徒，他被認為是20世紀最有影響力的瑜伽教師。 Sri K Pattabhi Jois於2009年去世，他的教導現在由他的女兒和孫子進行。
阿斯湯加瑜伽包括讓身體通過一系列漸進和劇烈的姿勢，同時呼吸同步。 該過程產生劇烈的內部熱量和大量出汗，從而排除肌肉和器官的毒素。
瑜伽課並不像整個西方那樣普遍。 相反，學生們會根據自己的能力給予瑜伽常規，並在獲得力量時增加額外的姿勢。
這使得阿斯湯加的邁索爾風格成為適合各種層次人士的極佳瑜伽風格。 它也消除了學生一次學習所有姿勢的需要。
課程最初看起來很混亂，每個人都在不同的時間做自己的事情！ 但是，沒有必要擔心，因為這不是真的。
所有的姿勢都是按順序完成的，過一段時間後，你會注意到一種新的模式。
在邁索爾學習瑜伽最好的地方
許多更好的瑜伽學校都位於Gokulam（阿斯湯加瑜伽學院所在地）的上流地區，距離Lakshmipuram有15分鐘的路程。
可以理解的是，阿斯湯加瑜伽學院的班級（通常稱為KPJAYI）非常受歡迎，難以進入。 您需要提前兩到三個月申請。 預計至少有100名學生將參加課程！
其他備受推崇的學校包括：
Mysore Krishnamachar Yoga Shala（Bns Iyengar的主要教學地點，Ashtanga Vinyasa瑜伽最老的活老師，他是Sri T Krishnamacharya和Sri K Pattabhi Jois的學生）。
- 邁索爾曼陀羅（在傳統的印度老家教Ashtanga Vinyasa瑜伽，周圍環繞著美麗的花園和有機咖啡館，提供各種其他課程，包括阿育吠陀和調息）。
- Atma Vikasa瑜伽科學中心（提供小而真實的哈達風格瑜伽課程，以及冥想， 克里亞斯 ， 調息法 ，哲學和瑜伽生活方式）。
- IndeaYoga（由Bharath Shetty經營，在浦那學習BKS Iyengar，並融合了Hatha，Ashtanga和Iyengar瑜伽風格）。
還建議：
- Yoga Masterji（由MS Viswanath經營，Sri K Pattabhi Jois的侄子和一位瑜伽老師已有40多年的歷史，包括Ashtanga和Hatha的風格，以及瑜伽哲學和生活方式，調息法，口頭禪和japa）。
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala（MV Chidananda的老師之一，非常受歡迎，他是BNS Iyengar的弟子，從八歲開始練習瑜伽，他的父親也在shala上課）。
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala（由Ajay Kumar創立，曾與BNS Iyengar一起學習
並有近20年的教學經驗。 有一系列適合初學者和高級學生的課程，以及印度融合咖啡館）。 - Prana Vashya瑜伽（受歡迎的Vinay Kumar教師擁有自己的瑜伽風格，稱為Prana Vashya，強調呼吸後的體式 ，而不是其他方式，他進行著名的後彎課程）。
- Ashtanga Saadhana（由Vinay Kumar的弟弟Vijay Kumar經營，強調慢速深呼吸）。
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala（由Sri V Sheshadri創立， BNS Iyengar的弟子。 他和他的兒子進行課程）。
- 邁索爾三姐妹（如果你更喜歡女瑜伽老師，Shashikala在Sri K Pattabhi Jois指導下接受訓練並進行傳統的Ashtanga課程，她的姐妹們還提供按摩和自製sattvic午餐）。
- Mysore Ashtanga Yoga Shala（促進教師培訓課程，它是Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra的一個分支，致力於為社會提供免費瑜伽課程）。
有關瑜伽學校和教師的一些非常有用的信息可以在這個網站上找到。
此外，來自世界各地的客人阿斯湯加瑜伽老師不時來到邁索爾舉辦特別研討會和密集的瑜伽週末。
邁索爾的瑜伽課程需要多長時間？
在邁索爾學習瑜伽通常需要至少一個月的時間。 許多課程運行兩個月或更長時間。 有些學校允許留言訪問，儘管這些訪問不太常見。
大多數來邁索爾學習瑜伽的學生從11月開始抵達，每次逗留幾個月，直到3月左右天氣升溫。
邁索爾的瑜伽課程費用如何？
如果你想和阿斯湯加瑜伽學院這樣的組織一起學習，你需要準備支付與西方瑜伽課程幾乎相同的費用。 費用取決於選擇的教師。
對於外國人來說，阿斯湯加瑜伽學院Sharath Jois（Sri K Pattabhi Jois的孫子）的高級課程費用為第一個月34,700盧比，包括稅。 第二個月和第三個月的費用為每月23,300盧比。 這包括每月500盧比的強制誦讀課。 至少需要一個月的時間。
Saraswathi Jois（Sri K Pattabhi Jois的女兒，Sharath的母親）的所有級別課程在第一個月的費用為30,000盧比，接下來的幾個月為外國人的費用為20,000盧比。 儘管每個月最好，但至少需要兩週的時間。 兩週的成本是18,000盧比。
（印度人的費用較少，可通過與研究所聯繫獲得）。
在其他學校，費用從每月大約5,000盧比開始，或者下降班500盧比。
在邁索爾停留的地方
一些教授瑜伽的地方提供簡單的住宿，可供學生使用。 但是，大多數不提供住宿。 學生獨立居住在私人住宅的許多公寓或房間裡，這些房屋都是租給外國人的。 人們總是出入，所以空位往往會出現。
您可以預計每月支付15,000-25,000盧比的自助式公寓。 在付費的賓館或寄宿家庭裡，每間客房的費用將高達每日500盧比，或每月10,000-15,000盧比。
如果您是新來的城市，最好在前幾天入住酒店，同時查看選項。 絕對不要提前一個月預定某個地方，否則你可能會付出太多的代價！ 大部分出租房間的地方都不在網上做廣告。 相反，你可以通過開車或接觸有助於為學生解決住宿問題的富有進取精神的本地人來找到他們。 Anu's Cafe咖啡廳是與人們見面的好地方。
首次抵達的兩個受歡迎的地方是Anokhi花園（在Gokulam的法國人擁有）和Chez Joseph先生旅館（由愉快而知識豐富的Joseph先生經營，他在世界各地護送Sri Pattabhi Jois多年）。 那些不介意每晚支付3500盧比的人應該嘗試Lakshmipuram寧靜而環保的綠色酒店。 另外，Good Touch Serviced Apartments和Treebo Urban Oasis提供便利的服務式公寓。 請檢查AirBnb上的列表！