我曾經乘坐過的最長航班是從華盛頓特區到新加坡，經紐瓦克和法蘭克福的一站。 這實際上是一個24小時的飛行教練。 即使新加坡航空公司的大型教練產品（包括符合人體工程學的座椅和頭枕），極好的機上菜單選擇和1000多種娛樂系統選項，在狹窄的座位上仍然很長時間。 而且由於我的銀行賬戶不夠大，無法在商務和頭等艙中獲得一個平躺舒適的座位，我想出了通過長途飛行的方式。
01 10
春季為更多房間的經濟座位
維達圖像/蓋蒂圖片社 我乘坐美國航空公司的航班飛往亞洲，所以我決定花費更多的錢在我乘坐Main Cabin Extra的座位上享受優惠。 只要60美元，我就可以多達六英寸的腿部空間，與第一組一起登機，並在第一組下機。 這是我的八家美國運營商提供更多教練空間的清單 。
02之10
絆住出口排或艙壁座位
一個艙壁座位。 照片由Andrew Currie / Flickr提供 如果你不能為了經濟而加倍努力，那就試著對這些座位進行評分（儘管有些航空公司對出口行收取費用）。 每間客房都有長途航班。
03之10
穿舒適的衣服
照片由Babble.com提供 我穿著時尚（你永遠不知道什麼時候可以升級），但舒適地穿著定制的瑜伽褲，長袖上衣，長款開襟衫（它可以當毯子）和羊絨圍巾。 如果你穿緊身衣服，你就不舒服或睡不著。 從我的Pinterest板上獲取更多我的時尚貼士。
04年10月
穿襪子
在飛機上長時間逗留可能會導致壓力和腫脹，因此休息時請穿上一雙襪子。
10的10
水合物，水合物水合物
得益於乾燥的再循環機艙空氣，您可以在長途飛行中真正脫水。 有些人說不喝酒，但我會沉迷於一杯葡萄酒或一兩杯成人飲料。 但我也會喝大量的水。
06年10月
行使
清醒時留在座位上並不好。 所以，起床散步，讓你的發行量繼續下去。 這也將減少您獲得深靜脈血栓形成的機會。 另外不要忘記伸展！
07的10
睡眠援助
讓我們變得真實。 睡在教練席上不像在家裡舒適的床上睡覺。 有時你需要一點幫助才能入睡。 我不是醫生（所以請與你聯繫），但我是褪黑激素的粉絲，無論是為了飛行還是在抵達目的地時處理時差。 市場上還有非處方睡眠輔助工具，包括Zzzquil，Unisom和Simply Sleep。
08年10月
睡眠面罩/頸枕
再次，你不在家，所以你需要做你可以重新創造它來休息。 而脖子枕頭看起來很傻，它會支持你的頭，當你睡覺。 而一個良好的睡眠面膜阻擋光線，這也有助於睡眠。
09年10月
降噪耳機
圖片由Bose提供 通過切斷飛機上的噪音，包括發動機發聲，兒童嗚嗚聲和其他各種聲音，這些都可以成為救生員。 我決定春季購買一對Bose QuietComfort 2聲學降噪耳機，但也有其他的降低成本。
10 10
娛樂
smemon87 / Flickr 您可能不喜歡航空公司的機上娛樂系統提供的服務，因此請確保您的智能手機，平板電腦或電子閱讀器已加載內容。 並確保您的航空公司擁有座位電源插座或攜帶您自己的便攜式電子充電器。