冒險旅行者面臨的最大挑戰之一是在遠程和異國情調中保持健康。 畢竟，我們的旅行可能會把我們帶到一些非常令人興奮的地方，但我們也經常面臨危險疾病，細菌和寄生蟲的真正威脅。 但是，通過一些規劃和準備，您通常可以避免這些問題，並在訪問地球上任何目的地時保持健康。
就是這樣。
疫苗和藥物
避免對您的健康帶來挑戰始於為您所訪問的地方提供適當的藥物和疫苗。 這是一個非常重要的話題，我們甚至會在之前的Adventure Travel 101版本中介紹它。請務必查看疾病控制中心的網站，以確定針對您將要訪問的目的地推薦哪些處方和接種疫苗。 快速訪問你的醫生或診所應該讓你立即準備好，並幫助你避免對健康造成嚴重威脅。
攜帶急救包
通常，在國內旅行時，您不會擔心為您的旅程獲得適當的醫療護理或用品。 那是因為在需要的時候附近有很多醫院，診所和藥店。 但是，當你的旅行將你帶到遠離城市中心的偏遠地區時，與你一起使用一個好的急救箱可以使所有的不同。
一個儲備豐富的急救箱不會只有皮帶和阿司匹林。 它還將包含藥物來舒緩胃部不適，反diarreals，抗擊感染的藥膏等等。 該套件還應該有用於治療更嚴重傷口的繃帶和膠帶，用於治療水皰的痣，消毒濕巾和溫度計。
總之，它應該有一個清單，旨在處理您在國外旅行時可能遇到的各種問題。
避免過度暴露於太陽
旅客所面對的最常見問題之一是在戶外花費太多時間後發生曬傷。 在更高的海拔高度或訪問距離赤道較近的目的地時，這種情況可能更容易發生，但它幾乎可以觸及任何長時間暴露在太陽強烈光線下的人。
一定要包裝防曬霜，並在整個旅程中寬鬆使用。 此外，請務必穿著旨在保護您免受陽光照射的衣服。 這樣可以防止你的皮膚被烘烤，從而使你感到非常不舒服，甚至可能會讓你感到不適。 如果您保持警惕，防止這種情況發生很容易，而且這樣做會對您的整體健康產生一些長期影響。
不要喝未經處理的水
可憐的飲用水也可能成為旅客關注的主要來源，往往導致可怕的德里腹部。 水中的細菌通常是怪罪，儘管同樣的水也可以攜帶原生動物，如賈第蟲和隱孢子蟲。
幸運的是，避免這些問題並不是特別困難。
只需用淨化片或更好的紫外線對水進行處理，就可以去除水中絕大多數的外來元素，使其完全安全飲用。 大多數水淨化方法當然不能保證100％的有效性，但數量足夠高，以至於如果使用得當，生病的機率會下降到無限小的水平。
瓶裝水噹然也是一種選擇，但在飲用之前一定要檢查瓶子上的封條。 如果封印受到任何損害，可要求換一個新瓶子或不要喝。 裡面的水可能會受到污染，並可能使您感到非常不適。
保持水分
旅客面臨的另一個常見問題是熱量枯竭和簡單脫水。 喝大量的液體可以幫助克服這個挑戰，讓你感覺良好，充滿活力。
無論您是前往溫暖的天氣目的地還是寒冷的天氣，這都是事實，因為當溫度下降時，當太陽變得悶熱時，適當的水合作用同樣重要。 當你在路上時，一定要隨身攜帶一瓶水。 你一定會很高興你做到了。
這些是一些基本的經驗法則，可以幫助您在旅途中保持健康。 正如你可能知道的那樣，一些常識和預防性藥物可以長期保證你在整個旅程中保持健康和健康。 如果你覺得自己有點受天氣影響，準備處理它會讓你重新站起來，然後再知道它。