在長途旅行中幫助你應付疲勞的七條提示

無論您乘坐火車，公共汽車，汽車還是其他交通工具旅行，長途旅行都會讓您疲憊不堪，而正確休息的困難同時也將重點放在您的旅程上，這可能是一個難以平衡的行為。 這往往會讓人們在到達目的地時難以保持清醒狀態，對於那些在旅途中穿越一個或多個時區的人來說，這可能更糟糕。 以下是一些提示，可以幫助您避免在進行長途陸路旅行時發生的最糟糕的疲勞。

• 07年1月

  喝很多的水

  許多公共汽車和火車的特徵之一是它們將具有集成的空調系統，並且作為其工作方式的一部分，它實際上將從客艙或車廂內的空氣中吸取一些水分。 這對那些在公共汽車或火車上花費相當長時間的人的影響是，他們可能脫水，這對身體有一定的身體影響，所以確保你喝大量的水並保持水分，這將有助於處理因失水造成的疲勞。

• 07年2月

  把你的旅程分成短腿

  無論需要多長時間才能到達最終目的地，許多人都希望在旅途中從一個地方直接前往另一個地方。 避免這麼長時間的旅程耗盡效果的一種方法是在從出發點到目的地的路上花費一兩天的時間。 這樣做的好處是，您不僅不會感到疲倦，還可以在度假期間享受兩個目的地，而不僅僅是一個。 例如，從美國到歐洲旅行的人可能會發現， 冰島是一個很好的地方，可以在前行幾天之前度過。

• 03年7月

  盡可能保持正常飲食

  長途旅行的另一個方面增加了人們會感到疲倦的一面，那就是沿途旅行路線上的零售商和餐館提供的食物可能與其他時間吃的食物有很大不同。 從想要省錢的事實來看，這種旅程的選擇通常比普通飲食的健康程度要低，但一個好主意是在可能的情況下隨身攜帶食物，並儘可能保持飲食和用餐時間盡可能接近正常程序，將有助於避免飲食改變對你身體的影響。

• 04年7月

  給自己時間放鬆在旅程的每一端

  對於那些長途旅行的人來說，一個常見的錯誤是，他們在旅行前不會給自己充足的時間做好準備，特別是在到達目的地之後沒有給自己恢復時間。 規劃疲倦，並知道你在旅途前後有一個良好的睡眠，這將有助於減輕長途旅行疲勞的影響。

• 07年05月

  在您的目的地安排私人房間

  另一個可以幫助人們從長途旅行中放鬆和恢復的事物是在抵達目的地後至少有一晚有私人房間。 長途旅行令人疲憊，對於那些預算有限的人來說，在目的地預訂宿舍床位可能很有誘惑力，但事實是，酒店房間的睡眠質量通常會比您能夠獲得的睡眠質量好得多在嘈雜的宿舍宿舍。

• 06年7月

  與您的同伴乘客互動

  無聊是長途旅行中最疲倦的部分之一，雖然你可以向窗外望去，欣賞一段旅程的景色，但這往往會令人疲勞，所以保持清醒和警覺的一種方法是吸引你的同伴。 這可能會讓你覺得有點奇怪，但你很快就會發現自己渴望了解更多與你一起旅行的人以及他們旅行的原因，並且還想告訴他們更多關於你和你的旅行的信息。

• 07年7月

  睡覺！

  當你在旅途中無法找到一個舒適的位置時，當你的頭部反彈回來時，會出現啪嗒聲，這有很多因素阻止你入睡。 但是，如果您在旅途中可以睡覺，那麼帶上充氣旅行枕頭和輕便毛毯或睡袋可以幫助您打破旅程，並以更好的狀態抵達目的地。