你可以在沒有打破飲食的情況下巡遊嗎？
郵輪旅行作者收到的最常見問題之一是，“如何在不增加體重的情況下如此巡航？”？ 這並不容易，所有乘船遊覽的人都會被遊輪上的所有食物所吸引。 我是郵輪旅行的專家，但那些認識我的人都同意，我當然不是在郵輪上做出好選擇的專家。 我嘗試，但通常是兩磅和一磅。
聽起來有點熟？
由於我不是食物或節食方面的專家，因此我與最著名的飢餓女孩麗莎莉蓮進行了磋商。 麗莎是一位自稱為“食品學家”的人，他痴迷於食物（就像我們許多人一樣）。 她不是一名營養師，但她學會了正確飲食，享受美食，並且仍然能夠扣上她的褲子 - 這對我們所有人都是值得追求的目標。 麗莎可能不是營養師，但她的數百萬社交媒體追隨者和她每日通訊的訂閱者都喜歡她要說的話。
除了Hungry Girl網站，社交媒體，電視，雜誌以及飲食和飲食方面的書籍之外，Lisa還是VeryWell.com的專家貢獻者之一。
Lisa Lillien在遊輪上吃飯的提示
作為一艘經常出海的巡洋艦，我在遊船上一遍又一遍地聽到了這五個問題，麗莎很樂意回答他們對我們所有痴迷於食物的人。
在郵輪度假時，有哪些方法可以避免體重增加？
Lisa說：“你能做的最好的事情就是學習如何導航自助餐！這太容易過度了 - 特別是如果你是那種在你通過選擇時就開始填滿你的盤子的類型。你最好的選擇是首先要確定所有產品的大小，然後決定選擇哪些食物（明智地選擇）。你還應該堅持使用新鮮蔬菜，瘦蛋白質和水果等較輕的食物。度假 - 他們不會讓你失望。
計劃一天的食物也是一個好主意，或者至少考慮一下你今天會吃什麼。 規劃是關鍵！
你也應該嘗試移動很多東西 - 進行一些運動來消耗額外的卡路里！
最後，限制你的酒精攝入量，因為雞尾酒的卡路里加起來很快！ 用葡萄酒，香檳酒或清酒混合蘇打水和果汁飛濺。“
郵輪全天候提供食物。 當你知道你已經支付了食物作為基本郵輪票價的一部分時，你怎麼能夠避免吃掉所有的食物？
麗莎說：“在巡航時考慮食物是”免費“，這是一個糟糕的主意 - 尤其是如果你是那種為了獲得金錢價值而需要多吃東西的人。
當你真正的飢餓時吃，而不僅僅是因為食物被提供給你。 自助餐可以全天候提供，但這並不意味著你必須參與其中！
而且，如果你決定深夜點心，那麼去買水果，蔬菜或其他聰明的選擇。 你會感覺更好，睡得更好！“
在郵輪假期燃燒卡路里的最佳方法是什麼？
Lisa說：“選擇包括很多步行的遊覽，利用船上的健身房，”甲板步行“！許多船隻都有甲板，他們鼓勵你去做 - 這是一件很棒的事情！或者計步器，這樣你也可以跟踪你的腳步。“什麼是你永遠保持減肥的最佳秘訣？
麗莎說：“我能給的絕對最好的提示是永遠不要認為你自己是在飲食上或是在飲食中，為了永遠減肥，你必須改變你的生活方式，你需要找出你喜歡的健康食品並且可以永遠吃下去，而且你需要每天仔細思考食物，注意和計劃！我遵守80/20法則，我在80％的時間裡做出明智的食物選擇，並且稍微放鬆了一點點其他20％，這對我有用！“巡航到加勒比海時，有沒有任何健康的加勒比菜餚巡洋艦應該嘗試上岸？
麗莎說：“加勒比地區有很多新鮮的海鮮選擇，還有很多美味可口的熱帶水果和沙拉 - 所以每當我在那裡度假時，我都會堅持這些東西。”