了解春季和秋季多倫多時間的變化
問：時間何時改變？
在全國大部分地區每年兩次，我們要么將時鐘向前移動一個小時，要么向後移動一個小時，這意味著我們要么在春季和秋季都失去 - 或者獲得 - 一個小時的睡眠時間。 並不是每個人都喜歡這種做法，但無論如何都必須這樣做。 2007年，安大略省將夏令時延長三週，與美國時鐘保持一致。 在2007年之前，安大略省人在四月和十月調整時鐘，但事實並非如此。
那麼，準確地說，你應該準備好調整你的時鐘嗎？ 答案如下。
回答：
春天的時間變化
無論您是否已經感到睡眠不足，早春意味著在夏時制時間內減少一小時的寶貴時間。 在3月的第二個星期天，夏令時開始，時鐘“向前跳”一個小時。 這種情況發生在凌晨2點，所以你應該在星期六晚上睡前一小時改變時鐘，以便任何不會自動更新時間的設備。 以下是春季移動時鐘的幾個日期。
- 2018年3月11日星期日
- 2019年3月10日，星期日
- 2020年3月8日星期日
- 2021年3月14日星期日
時間在秋季的變化
當涉及到秋季的時間變化時，儘管將時鐘向後移動意味著當你起床時外面會變暗，你將獲得一個小時的睡眠時間，這是大多數人可以欣賞的。
一個小時看起來可能不是很多，但如果你缺乏睡眠部門，它可能會感覺很不錯。 在11月的第一個星期天，夏令時結束，時鐘“倒退”一小時。 這種情況發生在凌晨2點，所以你應該在星期六晚上睡覺前一個小時將你的時鐘恢復。
接下來的幾個命運是在秋季將時鐘移回原處。
- 2018年11月4日星期日
- 2019年11月3日星期日
- 2020年11月1日星期日
- 2021年11月7日星期日
關於時間變化的一些事情要記住
除了改變告訴時間的主要來源之外，在春季和秋季的夏令時期，還有其他一些事情需要檢查和調整，以免最終看錯時間和錯過預約時間。
- 鬧鐘
- 掛鐘
- 手錶
- 台鐘
- 廚房電器（微波爐，咖啡機等）
- 電視
最好仔細檢查一下，你的電腦，筆記本電腦和手機是否已經調整好自己，以免錯過預約或遲到或早起上學或工作。
有些人發現時間變化時很難調整（即使一個小時可以改變），所以這裡有一些提示讓轉換更容易一些：
- 時鐘前進一周，每晚提前15分鐘睡覺。
- 當時鐘返回時，請按照相反的步驟 - 每晚15分鐘後開始睡覺。
- 一般來說，在睡覺前應避免使用咖啡因和酒精，因為它們可能會妨礙您的睡眠或睡眠能力。
- 上床睡覺之前，花點時間放鬆一下，放鬆一下。 試試熱水澡，讀書（而不是看你的手機），或聽輕鬆的音樂。
由Jessica Padykula更新