許多飲食和健身方案鼓勵你在開始減肥計劃之前去看醫生。 有些人這樣做是為了獲得指導，另一些人則希望只關注體重減輕的醫生幫助他們實現目標。
我的10年高中團聚即將到來，所以在1月份，我開始對醫學監督減肥感到好奇。 我和我的初級保健醫生討論了這個問題，他建議改變我的飲食和鍛煉方式，但是我立即知道需要一些手部控制來獲得真正的效果。
所以我轉向了坦帕的CésarLara博士。 去年秋天，我在一場女性健康博覽會上遇到了他的一位病人，並對她的結果印象深刻 - 超過一年的時間超過40磅。 通過他基本的醫學監督減肥計劃，勞拉的客戶每周平均減少1至2英鎊。 它的設計是為了讓病人一旦程序結束就能維持損失。
雖然每個人的經驗都會有所不同，但我的程序是如何運作的。
第一次訪問
在初次訪問期間，期待血液測試，EKG和許多討論。 如果醫生認定你不是很認真，他可能會直截了當地告訴你，你應該重新思考它，並在你準備好提交時回來。 但是如果他確定你已經準備好前進，他會制定一個成功計劃，只要你已經通過體檢，你就可以開始。 沒有被醫療清除的原因可以包括任何從過敏到高血壓的任何事情，在這種情況下，他會為你的減肥目標找到另一條路線。
綠色點燃
一旦你被清除，一切都會改變。 告別餅乾，糖果，麵包，意大利面 - 基本上所有的碳水化合物和你以前的脂肪生活方式。 我每天和一加侖的水打招呼，只有12盎司的蛋白質和8茶匙的糖才能從水果和蔬菜中找到。
為了保持目前的體重，美國食品和藥物管理局建議每天攝入2000卡路里。
為了減肥，許多醫生和營養學家表示，通過消耗較少的卡路里或通過每天消耗500卡路里的體力活動來從方程中降低500卡路里。 就我而言，我的飲食包括每天800卡路里附近的某個地方，這是相當典型的。
第一周
在你的第一個星期，你可能會消耗更多的水，只吃蛋白質，直到你的身體碰到酮體，酮體水平升高的狀態。 在這種狀態下你的身體最容易燃燒脂肪。
適應新的飲食規則將會很艱難。 你通常在旅途中抓取的東西將不得不進行修改。 一旦你遇到酮症，你很可能會鬆一口氣，能夠以水果和蔬菜的方式添加更多的品種。
典型的節食日
你會在每天早上的特定時間醒來，因為拉拉博士建議每晚7-8小時以最大限度地減輕體重。 對於大多數人而言，無論飲食如何，這都是正常的，但在這種飲食中，睡眠時間將作為日常飲食的一部分來實施。 所以期待一個指定的睡前時間。
根據您的需要，您將全天服用食慾抑製劑，脂肪燃燒劑和補充劑。
雞蛋，奶酪，瘦肉，沙拉和水果將成為您正常的早餐，午餐和晚餐。 預計你會有三頓三餐和三份小吃。
由於您的藥物中含有興奮劑，因此您可以期待醫生告訴您也可以從日常飲食中除去咖啡因。 早晨一杯咖啡或茶之後，不再允許咖啡因。
下班後的歡樂時光可能會變成不快樂的時光，因為這種飲食所允許的唯一酒精是兩盎司的銀色龍舌蘭酒，伏特加酒或銀朗姆酒，它唯一可以混合的是零卡路里調合物，如No-Carbarita Margarita混合。 那是每天兩盎司，而不是每杯。
行使
在頭兩週內不需要進行鍛煉，因為你的身體需要時間適應飲食中的重大變化。 如果您已經在鍛煉計劃中，您應該大幅度減慢鍛煉三到四天。
如果你還沒有鍛煉，直到第三週才開始。 在適應新的飲食限制的同時，鍛煉需要更多的能量，而不是你所能掌握的，疲憊或者消逝可能是一種副作用。
在第三週，你可以開始每週三天走路，每天約30分鐘。 您每週都會與護士一起檢查，如果您需要增加運動量，護士會通知您。 對於大多數患者而言，最終目標是每周至少進行三到四次中等強度運動至少30分鐘。 對我而言，步行和瑜伽並沒有很難習慣每週做一次。
飯菜
有些人會發現飯菜會變得無聊。 每天吃同樣的東西會變老。 拉拉給了我一份旨在幫助改變事情的食譜。 網上還有數百種可以使用的食譜; 唯一的解決辦法就是這些飯菜可能比你習慣吃的東西更貴。 例如，一磅瘦牛肉的價格可能是市場牛肉的兩倍。
我的經驗
在我接受這種飲食的16周里，我獲得了很好的成績。 我已經輸掉了我想輸的50磅體重中的40分。 該計劃的成本很高，但我更多地將其視為對健康的投資。 第一次訪問是245美元，第二次和隨後的訪問是每次65美元。 費用包括您與醫療助理的訪問，每周維生素B注射和一周的FDA批准的食慾抑製劑（如果處方）。
有關體重管理中心CésarA. Lara的更多信息，請訪問該中心的網站。
作者為評估目的提供了一個打折計劃。