如何在戶外保持溫暖

使用這些提示準備寒冷的天氣露營和戶外冒險

當天氣開始變冷時，沒有理由留在室內，但你可能想知道如何在寒冷天氣下開始溫暖。 有了正確的裝備，一些寒冷的天氣技巧和積極的態度 - 冬季野營和戶外探險可以像一年中的其他任何時間一樣有益。

• 01之04

  磨損基層以調節體溫

  適當地舖設你的衣服以避免受涼。 太熱的層會讓你流汗，然後當溫度下降，汗水凍結並使你感冒。 但沒有足夠的衣服也會讓你在戶外發抖。 在寒冷的戶外天氣下舒適的最佳方式是穿上多功能層來改變溫度。 尋找使用美利奴羊毛混紡紗的產品，以獲得最大的溫暖和透氣性。

  穿上這件衣服：登山者Melissa Arnot今年早些時候在她登上珠穆朗瑪峰的第六次登頂時，特別佩戴了Tasc Performance Elevation基礎層。 在那次攀登中，她成為第一位登上世界上最高峰的美國女性（也是第七位女性），沒有補充氧氣和生存。 Elevation基礎層設計用於各種活動和氣候。 由美利奴羊毛和竹子混合製成，這些表現層不僅可以幫助調節從白天冒險到篝火的體溫轉換，而且它們也會保持無臭（比其他時間更長）。

• 04年02月

  吃高脂肪高蛋白食物保持溫暖

  天氣變冷時，你會想重新考慮你的飲食。 你的身體需要並且想要儲存高脂肪和富含蛋白質的食物。 需要額外的卡路里來補償人體在寒冷天氣下保持溫暖的工作。 碳水化合物是轉化為能量的最快的燃料食物來源，當你在運動時和寒冷的天氣裡，你會很快燃燒它們。 脂肪和蛋白質與你保持更長時間，並作為緩慢燃燒的燃料。 想想在冬天就像開始營火一樣吃東西。 你需要點燃（碳水化合物）才能著火，但也需要緩慢燃燒的原木（脂肪和蛋白質）來維持燃燒的火焰。

  品嚐之道： NuttZo有機堅果奶油採用一次性燃料包，非常適合在旅途中吃零食或傳統的罐子，非常適合在營地供應整個小組。 堅果奶油進來美味的味道，如巧克力花生和動力燃料七堅果種子混合（沒有花生）。

  而且這一點：安全捕獲的罐裝金槍魚的汞含量最低，是野營和進食冒險的理想快速蛋白質。 曠野愛好者會意識到，它是可持續發現的，手工烹飪時不含防腐劑或添加劑。 純金槍魚在戶外享用。 嘗試一勺安全捕撈金槍魚脆餅與切片青蔥和石灰擠壓，或捲起在玉米餅和頂部與你最喜愛的新鮮食材。

• 03之04

  喝沒有咖啡因的熱飲料

  即使在寒冷的天氣下，水合作用也很重要，所以即使你不感到口渴，你也要確保你仍然攝取大量液體。 溫暖的飲料不僅可以在拿著杯子時溫暖你的雙手，還可以提高你的體內溫度。 但流行的熱飲如咖啡和茶是利尿劑，會使你脫水。 選擇不含咖啡因的飲料，如草藥茶，檸檬和蜂蜜熱水，熱巧克力和蘋果酒加熱。

  歡呼：如果你需要一些電解質來補充你的身體在冒險之後或冒險期間，試試Skratch Labs熱鍛煉運動飲料。 蘋果和肉桂電解質混合物使用所有天然成分證明是一種健康的水合選擇。

• 04年4月

  羽絨與合成睡袋

  您的睡眠系統當然是露營時在夜間保持溫暖的關鍵要素，並且有很多舒適選項。 不要低估一個好的泡沫墊的價值，在充氣床墊的下面可以獲得極高的舒適感並且能夠與寒冷的地面隔離。 專為所有天氣條件設計並且高度透氣的帳篷也非常重要，如果您是帳篷野營。 但我們都知道睡眠系統中最舒適的元素就是睡袋。 你可能想知道：我應該買一個羽絨或合成睡袋嗎？ 這是一個很好的問題，答案是：這取決於。

  如果你知道你會在乾燥的環境中露營，那麼一款羽絨睡袋對於舒適性和溫暖性來說是優越的。 但是 - 這是一個很大的但是，當它潮濕時，羽絨不保溫。 如果你在潮濕的氣候中露營，合成睡袋是你最好的選擇。 無論您選擇羽絨還是合成纖維，請務必購買溫度超過預期露營溫度的睡袋。

  快速提示：寒冷的睡袋可能需要一段時間才能暖身，所以預熱您的包是晚上舒適的好方法。 燒開水並放入防水容器中。 睡前20分鐘將熱水容器放入睡袋中。 （讓水冷卻一下，然後仔細檢查容器是否完全密封，然後放入包中。）