蒙特利爾的冥想：課程，研究，警告
蒙特利爾的冥想：課程，研究，警告
強調？ 過度擴張？ 也許在有限的預算中尋找一些可以緩解城市生活壓力的方法？ 蒙特利爾的可負擔救濟 - 以古代正念的形式 - 比您想像的要近得多。
但為什麼打坐？
隨著越來越多的實證研究證實冥想對減少壓力產生積極影響的軼事性證據，冥想的好處是眾多且越來越不可否認的，這些證據充當青少年在身心上的泉源。
精神高於物質？
根據哈佛大學醫學院的一位研究人員Herbert Benson博士的說法，60％到90％的醫生是與壓力有關的投訴，對藥物和/或手術反應不佳。 然而，經常的冥想練習：
- 可減輕與壓力相關的症狀，如焦慮，抑鬱症，心血管疾病，胃腸疾病，高血壓，慢性疼痛，失眠，性功能障礙和生育問題;
- 可能會減少癲癇發作的頻率，嚴重程度和持續時間;
- 可能會增加移情或感受別人感受的能力;
- 可能會減少侵略和暴力;
- 可能會引起平靜和幸福的感覺;
- 可能有助於克服癮症; 和
- 似乎不會導致負面影響。
在蒙特利爾冥想
蒙特利爾的冥想班有時是免費的，為所有預算和背景的人開放了古老的做法。 雖然學習如何冥想很容易，但練習習慣更是一個挑戰。
有時加入團隊可以提供足夠的動力繼續前進。 下面列出的中心都位於蒙特利爾附近，並提供免費和/或捐贈冥想課程。
霎哈嘉瑜伽冥想
教授一種稱為霎哈嘉瑜伽的冥想形式，一些醫學研究表明這種“風格”可能對減少癲癇發作，哮喘發作和更年期症狀特別有益。
在線課程以及蒙特利爾的面授課程均可提供。
鄰里： Verdun
信息： 1-866-850-YOGA
Rigpa加拿大 - 蒙特利爾分會
西藏佛教組織為所有信仰開放的晚間冥想。
鄰里 ：高原山皇家
信息： （514）490-9092
在公園的瑜伽
週日早上，在NDG的公園舉辦的瑜伽主持冥想和佛法講座。 建議捐款5美元。 所有收益都支持慈善組織。
鄰里 ：NDG
INFO： （514）712 -YOGA（9642）