了解蘇租，經驗教訓等
站起來槳槳，也被稱為SUP，是一項相對較新的運動，近年來在全國各地越來越受歡迎。 這是一項有趣的戶外活動，您可以在華盛頓特區沿著C＆O運河和波托馬克河欣賞美景 。 在首都地區，還有各種各樣的湖泊，河流和海灣支流，為站起來的槳板提供了理想的條件。
雖然您可以在一節課中學習基礎知識，但您也可以挑戰自己，在激流急流或公海開發更高級的技能。 站起來的槳板提供了一個特殊的核心和平衡鍛煉，是在夏季降溫的好方法。 許多當地的服裝店提供SUP瑜伽和健身課程。
華盛頓地區最好的地方站立Paddleboard
- Angler's Inn River Access - 波托馬克，MD。 通過此目的地，您可以輕鬆快捷地沿著C＆O Canal運河站起來。 在這個地區，水很平坦，易於導航。 課程可提供高級預訂。 出租不在現場。 對於這一地區的旅遊經營者， 請參閱華盛頓特區的皮划艇。注意，停車場很受皮划艇和徒步旅行者的歡迎，並在夏季的周末在周末快速填滿。
- 鑰匙 橋 - 喬治敦，華盛頓特區這是一個很好的地方租用設備，並沿著波托馬克河站起來划槳課程。 停車是有限的，所以它不是一個容易的地方發射自己的董事會。 租金可用。 請訪問www.boatingindc.com。
- 國會大廈河濱區 - 華盛頓特區您可以沿著歷史悠久的海軍船塢，國家體育場和碼場公園沿著Anacostia河划槳。 租金可用。 請訪問www.boatingindc.com。
- 萊利的鎖 - Poolesville，MD。 位於蒙哥馬利縣北部的大塞內卡河口，這是一個很好的發射點。 課程和租金可提供預訂。 對於旅遊經營者， 請參閱華盛頓特區的皮划艇
- 國家港口 ，醫學博士。 國家港口是大都會區最新的地點之一，提供平靜的水域和美景。 租金可用。 請訪問www.boatingindc.com
- 安納波利斯 ，MD。 你可以沿切薩皮克灣和無數河流，小溪和支流划槳。 一些很好的發射點包括Amos Garret Park，Jonas Green Park，切薩皮克大道海灘（Eastport），Truxton Park和Sandy Point州立公園。 有關課程和更多信息，請訪問www.supannapolis.com
- 戴克沼澤避難所 - 弗吉尼亞州亞歷山德里亞。 探索華盛頓大都會區最大的剩餘淡水潮汐濕地之一。 租金可在 Belle Haven Marina位於歷史悠久的亞歷山大古城南部。 有關詳情，請訪問www.saildc.com。
- Pohick 海灣地方公園 - Lorton VA。 北弗吉尼亞州公園是一個觀賞野生動物的好地方，並以與獨木舟或皮划艇相同的價格租用槳板一個小時。 請訪問www.nvrpa.org/park/pohick_bay。
- 弗吉尼亞州 雷斯頓 。 SUP課程可在安妮湖和奧杜邦湖上找到。 提前預訂是必需的。 請訪問www.surfreston.com。
雷切爾庫珀是本書的作者安靜的水：大西洋中部，AMC的獨木舟和皮划艇指南最好的池塘，湖泊和易河 。
這本書介紹了在新澤西州，賓夕法尼亞州，特拉華州，馬里蘭州，華盛頓特區和弗吉尼亞州的划船目的地60，並包括划船路線，當地動植物，駕駛，停車和放入說明以及其他建議的詳細說明。