紐約的水療專家分享他們的DIY技巧來遏制旅行疾病
並不是說你需要在旅途中打個溫泉的理由，但是這些平靜的綠洲可能是時差的最佳解決辦法。 我們發現了三家紐約的水療中心 ，提供專門針對減輕疲勞，肌肉僵硬和其他與旅行並行的（無雙關語）症狀的按摩。 下次你接近大蘋果公司時，你可能想要自己測試一下，或者在你旅行的任何地方嘗試這些內幕技巧。
避風港溫泉
治療：母狗按摩
它是如何工作的：新近裝修的Haven Spa的治療師設計了這種治療方法，通過撫摸和刺激特定的壓力點以增加淋巴液流動，減少肌肉中的液體瀦留，緩解煩躁，壓力，失眠和PMS或時差常見的其他症狀，並排除毒素。
DIY時差固定：使用一點穴位按摩來消除疲勞。 “根據中醫藥的信念，有些特定的點與幫助平衡氣體流動或體內能量的渠道有關，”Haven Spa的特許按摩師Ariel Raovfogel說。 Raovfogel建議用拇指將中壓施加一到兩分鐘到達ST36點。 找到它關於膝蓋以下的四個手指寬度朝向你的脛骨外側。 重複多次，只要你願意。
如果您訪問：這個水療中心是一個一站式美容店，除了提供按摩和麵部護理外，還可以做頭髮，指甲和打蠟。
他們最新的療法是90分鐘的土耳其澡堂（涉及坐在蒸汽房，治療師應用黑色肥皂，用手套打磨你，塗抹在排毒的泥土面膜上，最後以按摩油到你的皮膚）。 水療中心位於紐約紐約250 Mercer Street。
Mohonk Mountain House的Spa
治療：可達到的睡眠治療
工作原理：紐約New Paltz的Mohonk Mountain House水療中心的舒緩按摩融合了香精油和專門為促進心情和放鬆效果而選擇的香水（想想：柑橘精油被認為是天然抗抑鬱藥和肌肉鬆弛劑，例如作為薰衣草和抗炎Litsea）。 無論您身體可能卡在什麼時間區域內，用死海鹽浸泡他們的水療浴缸都很難保持清醒。
DIY時差固定：給自己一些水療。 “在溫暖的沐浴中浸泡有助於因為熱量使神經系統鎮靜，並放鬆肌肉和關節，”Mohonk Mountain House的Spa按摩師Shiloh Pileggi說。 “即使出門後，睡眠誘導的益處仍然存在，因為體溫會降低 - 這可能需要一個小時 - 並觸發荷爾蒙的變化，讓您的大腦和身體進入睡眠狀態。”
如果您無法使用浴缸，Pileggi的另一種噴氣腿技巧包括坐在椅子上，赤腳放在舖有地毯的地板上（如果您沒有地毯，則可以使用毛巾），並前後摩擦腳部輕快地持續兩分鐘。
“這激活了反射療法，使神經系統平靜，放鬆身體，”她說。
如果您訪問：水療中心是卡茨基爾山脈（距離紐約市約90分鐘）的家庭擁有的度假村的一部分，自1869年以來一直開放，並且全年提供特別節目。 如果你正在尋找更多的技巧來幫助你放鬆，睡得更好，並處理壓力，請檢查即將到來的正念週末。 這是發生在4月22日至4月24日，由三分鐘冥想者的合著者Nina Smiley博士領銜。
Shibui溫泉
治療：醉蓮花按摩
工作原理：在紐約格林威治酒店的Shibui水療中心，治療師使用溫熱，清酒浸泡的毛巾作為壓縮物，伴隨著長而流動的中風，以增加血液循環，放鬆神經系統，並減少飛機旅行可能導致的腫脹。
清酒的香味是一種天然的解毒劑，白蓮花精油也被用來幫助清理和舒緩心靈，Shubui治療師說，“在經歷失眠，煩躁，定向力障礙或對自己的晝夜節律的干擾時特別有益時差。”
DIY時差固定：在洗澡前，包裝一個小巧的干身刷子，並向上沖擊心臟5-10分鐘。 這有助於增加血液循環和排出淋巴結，當感到浮腫或從幾小時的行程中膨脹時，其具有特別有益的解毒效果。
如果您訪問：帶上您的泳衣，並在泳池或日式浴缸中暢泳。 Spa還提供私人池畔瑜伽，普拉提和冥想課程。